كيف تعزز شعورك بالسعادة؟.. إليك الحلول فى 6 خطوات
يفكر كثيرون طويلًا في خطط مستقبلية، يشغلهم كثيرا مصدر رزقهم، لكن التفكير المُفرط للشخص يسبب له قلقا وعدم الشعور بالراحة، أيضا هناك أشخاص لن يقدرون الأمور السعيدة لأن تفكيرهم يأخذهم إلى أن كل شئ سينهار.
ووفقا لموقع "metro" نرصد بعض الحلول التى تقلل احساسك بالقلق من أن السعادة التي تعيشها لن تدوم ، والتفكير الايجابي في اللحظه المُقبله.
كيف تتوقف عن التفكير السلبي:
- معرفة سبب هذه الأفكار السلبية وتبديلها بأخرى ايجابية، فهذا أمر مهم للغاية ويحميك من التعرض للعديد من الانتكاسات.
- من المتوقع مرور ك ببعض الصدمات التي يتم حلها،بسبب هذا الألم وخيبة الأمل التي عشتها بالفعل، فتقل الثقة في المضي قدمًا للذي عاشوه .
- معرفة مصدر المشاعر السلبية، علي الشخص تذكير نفسه بالمضي قدمًا بتفاؤل وتوقع الجيد من الأمور ومقاطعه الأفكار المسببة للبؤس.
- يعلق الأشخاص على أفكارهم، لكنها مجرد أفكار، يمكن مقاطعتها، لذلك عندما تكون سعيدًا، وتأتي فكرة بائسة في عقلك قطعها، عقليًا أو حتى لفظيًا، "إنها مجرد فكرة، يمكن تغييرها.
- ابتعد عن الأشخاص السلبية التى تعمل على تضخيم الأمور، اطلب المساعدة في حالة عدم قدرتك على مواجهه موقف ما .
- يمكنك الاستعانه بذوى الخبرة أوالاخصائيين النفسيين فيما يخص بعض الأمور في حياتك خاصة المشكلات المتعلقة بالفكر السلبي طوال الوقت .
