توقف عن متابعة «التوك شو». 4 نصائح للحفاظ على نشاطك العقلي
نتعرض يوميًا لكم هائل من المعلومات التي نحتاج إلى تخزينها في ذاكرتنا سواء كان ذلك في العمل أو الحياة الشخصية، إلا أن هناك بعض الحالات التي يتعرض فيها العقل للإصابة بالتشويش ويحتاج إلى حينها إلى إعادة تأهيل.
في السطور التالية نقدم عدد من النصائح التي يمكن من خلالها المساعدة في التخلص من الإغراق المعلوماتي، وفقًا لتقرير نشره موقع "success ".
اعمل على إطفاء عقلك
قرر من الآن، رفض استقبال المعلومات التي ترى أنها ليست مهمة، و توقف عن متابعة برامج “التوك شو” ونشرات الأخبار باستثناء موجز واحد و استبدلها ببرامج ترفيهيه، كما أنه يجب أن تتجه إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أثناء ممارسة الأعمال الروتينيه اليومية، كما يمكن أن تتجه إلى قضاء وقت لطيف مع العائلة والأصدقاء أو حتى التنزه وحدك، كلها أمور تساعدك على إطفاء عقلك في محاولة للبدء من جديد.
استرخي بين الحين والآخر
الاسترخاء لا يكون فقط بالجلوس دون فعل شئ، ولكن يمكن أن تتجول في المنزل بصحبة موسيقى هادئة أو القيام بأعمال بسيطة لها علاقة بالترتيب أو أي من أمور المنزل، فالترتيب والعيش في بيئة نظيفة من شأنه أن يساعد على الاسترخاء إلى حد كبير، وسوف تشعر براحة كبيرة وأنت تقوم بذلك.
قم بتنقية المعلومات الواردة لعقلك
في الغالب يقوم العقل باختزال عدد من المعلومات الواردة إليه ويقوم بالاحتفاظ بالجزء الآخر، لذلك يمكن أن تقوم أنت بهذا الدور بدلًا منه، وبدلًا من أن تقوم بتخزين الدرس بالكامل قم بتخزين رؤس الموضوعات التي تسهل عليك استدعاء باقي المعلومات في وقت لاحق.
ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية
لن يتأثر العالم إذا قررت أخذ إجازة من أجهزتك لمدة يوم أو حتى أسبوع، يجب أن تفعل ذلك ولو مرة واحدة في الشهر سوف يسبهم هذا بشكل كبير في التخلص من الأفكار الكثيرة التي تؤثر على عقلك وتحد من القدرة على التحصيل.
