بعد هجمة أوميكرون.. نصائح للعيش في عالم متغيرات كورونا

مع انتشار متحور كورونا "أوميكرون"، بث المتغير الجديد الخوف في الناس والأسواق العالمية، وحتى الآن لم يتمكن الأطباء والعلماء من معرفة الكثير عنه، فلا نعرف مدى انتشاره أو خطورته، ولا نعرف كيف سيؤثرعلى حياتنا خلال الأسابيع والأشهر القليلة القادمة.

ومع كل هذه الأشياء المجهولة، كيف يجب أن تسير حياتنا مع وجود أوميكرون أو أي متغير جديد يأتي في طريقنا؟

عدم الذعر 

وفقًا للموقع الطبي everydayhealth، يشير الأطباء إلى أهمية عدم الذعر، فمع أي متغير جديد من فيروس كورونا، تذكر أننا نعرف أكثر منذ عام 2020 حول كيفية حماية أنفسنا من “أوميكرون” .

اللقاحات

إذا حصلت على لقاح كورونا هنئ نفسك، فأنت ومن حولك أكثر أمانًا، تأكد أيضًا من الحصول على لقاح الإنفلونزا، والجرعة المعززة من لقاح كورونا، إذا كنت مؤهلاً لذلك، وتحقق إذا كنت بحاجة إلى أي رعاية وقائية أو علاجات طبية أخرى. 

وعندما تتواصل مع أصدقاءك أو زملائك بالعمل، عليك أن تحمى نفسك من خلال دعوة الأشخاص الذين تم تطعيمهم إلى منزلك أو حدث معين لديك، لأنهم أقل عرضة من الإصابة بكورونا، من المهم تقديم دعوات الحدث الذي ستنظمه، تحمل رسالة: "من أجل سلامة جميع الضيوف، يرجى الحضور فقط إذا تم تطعيمك بالكامل" فلا يمكنك افتراض أن الناس قد تم تطعيمهم بالكامل، لذا فإن طرح هذه الرسالة فى الدعوة، يوفر الطمأنينة لكل من يفكر في الحضور.

لا تفارق الكمامة من حقيبتك

تأكد من وجود قناع معك دائمًا معك، واجعل استخدامه عادة، حينما تغادر المنزل، يمكنك ارتدائه عندما تذهب إلى متجر أو مكتب أو مدرسة أطفالك، فعلي ارتداء القناع في الأماكن العامة، فقد أصبرح الأمر روتيني مثل ارتداء حزام الأمان عند ركوب السيارة.

اختبارات كورونا

يجب أيضًا إجراء اختبار كورونا قبل الانضمام إلى التجمعات، خاصةً عندما يكون بعض الأشخاص الذين يحضرون معرضين لخطر كبير، مثل الأطفال غير المطعمين أو الأقارب الأكبر سنًا أو المصابين بأمراض مزمنة، ولهذا فإن معرفة أن جميع الحاضرين قد خضعوا لاختبارات كورونا وأن نتيجتهم سلبية، يضيف هذا الراحة لكل من حولك.

تذكر أساسيات الإجراءات الاحترازية

مع اللقاحات والأقنعة والاختبار، نحن في وضع أفضل بكثير من العام الماضي، لكن تعد أساسيات النظافة الجيدة، هامة للغاية، حتى الآن في منع العدوى، اجعل من المعتاد ألا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك بأيدٍ غير مغسولة، وقم بتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس بقناعك أو منديل أو بمرفقك، كما عليك أن تغسل يديك فورًا بعد ذلك لمدة 20 ثانية على الأقل.

وبشكل عام، اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60 في المائة على الأقل من الكحول، أيضًا عليك تنظيف وتعقيم الأسطح بالمطهر لمنع عدوى كورونا، بكافة متغيراتها.

تقوية جهازك المناعي

تقوية جهاز المناعة، هام أيضًا لحماية نفسك من العدوى، فعليك أن تعود إلى روتين عيش حياة صحية ونشيطة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، مع الحصول على نوم جيد أمر هام لصحتك.