قبل بدء الدراسة .. تعرفى على سبب اضطرابات النوم عند طفلك وطرق علاجه

مع عودة الدراسة ينبغى علي الأمهات معرفة ما إذا كان أطفالهن يعانون من النوم غير المنتظم،  فهو أحد أكثر المخاوف شيوعًا التي يواجهها الطفل، يعاني أيضًا من أنماط نوم متغيرة بسبب الإجهاد العقلي أو البدني ، النعاس أثناء النهار ، وعدم الرغبة في الذهاب إلى الفراش أو الاستيقاظ كثيرًا في الليل.

وترصد الدستور حسب موقع “momjunction” سبب اضطرابات النوم عند الأطفال.

- يعاني الأطفال من اضطراب النوم بسبب نمط سلوك يتعلمونه، مثل البكاء للإشارة إلى احتياجاتهم.

 - قد تكون بعض مشاكل النوم ضارة، تحدث لأسباب طبية تتضمن مشاكل نوم الأطفال الناتجة عن تشوهات مجرى الهواء أو تضخم اللحمية أو صعوبات التنفس الناتجة عن الارتجاع المعدي المريئي.

 - يمكن تشخيص اضطراب نوم الطفولة عن طريق الخضوع للاختبار الليلي المسمى تخطيط النوم.

أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال:

 - صعوبة في النوم.

  - الشخير

 - حبس التنفس أثناء النوم.

 - كثرة الاستيقاظ خلال الليل.

 - المشي أثناء النوم والكوابيس.

 -  رعاش النوم.

 - تبدو مرعوبًا وتتعرق أثناء الليل

 - الاختناق أو السعال في الليل

 - التنفس بصخب

  - التنفس عن طريق الفم

نصائح للتعامل مع مشاكل نوم طفلك:

 - فحص طفلك من قبل مقدم الرعاية الصحية ، إذا كانت اضطرابات نومه تميل إلى التدخل في أنشطته.

 - افهمي عادات نوم طفلك - تتبع الأوقات التي ينام فيها بسهولة.

 - يجب عدم إعطاء الطفل وجبات طعام تحتوي على الكافيين قبل أقل من 6 ساعات من وقت نومه.

 - أجعلى طفلك يسترخي قبل وقت النوم من خلال سرد قصة وقت النوم أو الاستحمام بماء دافئ.

 -وقت اللعب بعد العشاء مريحًا للطفل لأن الانخراط في أنشطة ثقيلة قبل النوم يبقي مستيقظًا.

 - يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة مريحة طوال الليل وأن تكون مظلمة تمامًا.

 - تكون مستويات الضوضاء في المنزل منخفضة خلال وقت قيلولة طفلك، غلق التلفزيون والراديو.

 - لا تدع طفلك ينخرط في مشاهدة التلفزيون أو ألعاب الفيديو قبل ساعة واحدة من موعد النوم.

 - كلما شعرت أن طفلك متعب ونعاس لكنه لا يزال مستيقظًا ، يجب عليك وضعه في الفراش على الفور.

 - حاولى وضع روتين منتظم لوقت نوم لطفلك.