منها ممارسة الرياضة.. 7 عادات تلحق الضرر بأوردتك وتسبب انتفاخها
يعاني بعض الأشخاص، من حدوث الأوردة المتكتلة المنتفخة، وعلى الرغم من أنها ليست خطيرة في العادة، إلا أن وجودها أمر مزعج للغاية.
وهناك بعض الأشياء التي نقوم بها هي التي تتسبب في انتفاخ الأوردة، بحسب موقع "برايت سايد".
-إزالة الشعر الزائد
يعتاد العديد من السيدات على إزالة الشعر الزائد من الساقين، ولكن في حالة الاستعجال والتسبب في إصابة الرجل خلال هذا الأمر ينتج عنها حروق الحلاقة المزعجة بالتالي يؤثر على الأوردة المعرضة للنزيف، وفي حالة إزالة الشعر في الحمام الدافئ أو الساخن، وعندما يتم جرح الساق بالخطأ بشفرة الحلاقة، يمكن للحرارة أن تزيد من حدة النزيف، لمنع ذلك اختر شفرات الحلاقة المصممة خصيصًا للبشرة الجافة.
- تقشير ساقيك
على الرغم من أن التقشير لن يمنع توسع الأوردة، إلا أن الطريقة التي تقوم بها بتدليك ساقيك أثناء وضع المنتج يمكن أن تساعد بالتأكيد، إنه يحفز تدفق الدم، مما لا يجعل عروقك "كسولة"، ويساعد على تحسين الدورة الدموية مما يؤدي لتسريع إنتاج الكولاجين والحفاظ على ساقيك ناعمة لفترة أطول.
- استخدم فرشاة جافة
التدليك بالفرشاة الجافة يمكن أن يضر عروقك أكثر مما ينفع، إذا كنت تستخدم فرشاة جافة كثيرًا أو بشكل مكثف، فقد تحصل على جروح دقيقة من شعيراتها، وهذا بدوره يجعل أوردتك أكثر عرضة للنزيف التلقائي والعدوى.
- رياضة الجري والمشي
يمكن أن يساعد البقاء نشيطًا بالتأكيد في منع تطور الدوالي، ولكن بعض التمارين يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة بمرور الوقت، في حين أن الجري نفسه لن يسبب الدوالي، تمامًا مثل الحمل أو زيادة الوزن بشكل كبير، فإنه يخلق بيئة لتطوير هذه الحالة المزعجة، أثناء الجري قد يؤدي حجم الدم المتزايد إلى إتلاف الأوردة، وفي النهاية يجعل من الصعب على الدم أن يدور عبر ساقيك.
- استهلاك الكثير من السكر
يتسبب السكر في ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وإضعافها، يمكن أن يسبب أيضًا التهابًا في الأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب عليها ضخ الدم بشكل صحيح، وقد يتسبب في تمدد الأوردة وانتفاخها، في الواقع حتى الأطعمة التي تبدو وكأنها بدائل صحية للحلويات، مثل الفواكه المجففة، غالبًا ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية والسكر، مما يجعلها أسوأ عدو للأوردة.
- كنت ترتدي أحزمة
إذا كنت عرضة للإصابة بالدوالي ، فقد ترغب في إعادة النظر في بعض اختياراتك للموضة، قد تبدو الملابس الضيقة جيدة بالنسبة لك ، ولكنها أيضًا تقيد الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من ساقيك إلى باقي جسمك، بدلًا من ارتداء الأحزمة أو الجينز الضيق، اختر الملابس الفضفاضة.
- النوم على الظهر
بينما قد يساعد النوم على ظهرك في منع تجاعيد الوجه، إلا أنه ليس أفضل وضع للنوم إذا كنت تعاني من دوالي الأوردة، من الأفضل أن تنام على جانبك الأيسر لأنه يزيل الضغط عن أكبر وريد في الجسم، والذي يقع على الجانب الأيمن، سيساعد على زيادة الدورة الدموية ومنع الدم من التكون في الأوردة.
