منها تناول الخضروات.. 10 نصائح لمواجهة ارتفاع درجة الحرارة

تشهد البلاد مؤخرا ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة، إذ يسود البلاد طقس شديد الحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشرقية وجنوب سيناء وجنوب البلاد، حار على السواحل الغربية.
وفى التقرير التالي، نقدم لكم مجموعة من النصائح لتفادي ارتفاع درجات الحرارة في النهار، بحسب الهيئة العامة للأرصاد الجوية ومجموعة من الخبراء.

نصائح لمواجهة الطقس الحار

- يفضل ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.

- اذا اضطررت للخروج نهارا ينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس.

-الأكثار من تناول السوائل وخاصة المياه طوال اليوم.

- عدم ترك أي مواد قابلة للأشتعال مثل زجاجات الكحول في السيارات وتركها في درجة حرارة عالية.

-الحرص على شراب الكثير من المياه لترطيب جسدك فى الطقس الحار.

-يجب عليك تناول أطعمة غنية بالخضروات والفاكهة لاحتواءهم على الفيتامينات اللازمة لجسمك ولحمايتك من الفيروسات.

- الابتعاد عن تناول المقليات والأطعمة الدسمة والأطعمة الحادقة، وتجنب الإكثار من تناول الكافيين للاحتفاظ بسوائل الجسم رطبا. 

- خفض المجهود البدني قدر الإمكان مع ارتفاع الحرارة الشديد.

-فى حالة قيادة السيارة، عليك فتح نوافذ السيارة، لتهوية وتفريغ الهواء الساخن.

-عدم السفر بالسيارة خلال فترة الظهيرة لحمايتك من ارتفاع درجة الحرارة الشديد.
 
طقس اليوم الثلاثاء
 

وكشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن درجات الحرارة وحالة الطقس الثلاثاء 1 يونيو 2021، إذ قالت أنه يكون هناك نشاط الرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وجنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة، بينما تكون درجات الحرارة كما يلي:

- القاهرة والوجه البحرى 35 درجة

- السواحل الشمالية 29 درجة

- جنوب سيناء 40 درجة

- شمال الصعيد 38 درجة

- جنوب الصعيد 43 درجة