«تورم القدمين».. الأسباب الشائعة والحلول الطبية

تورم القدمين، واحدة من المشاكل الشائعة خلال فصل الصيف، حيث يتساءل البعض عن السبب وراء هذه المشكلة المرهقة.

وقدم موقع "clevelandclinic" الطبى، السبب وراء الإصابة بـ"تورم القدمين" والذى يتمثل فى:

مشكلة النوم:
ينام بعض الأشخاص في كرسي ولكن هذا يعني أنهم لا يرفعون أرجلهم في الليل، مما يقلل من التورم، فإذا كنت تنام لمدة ثماني ساعات، فأنت تحمى نفسك بشكل كبير من تورم القدمين.

مستويات النشاط:
يعد قلة ممارسة التمارين الرياضية، من الأسباب التى تدفع للإصابة بتورم القدميين، لذا ينصح بممارسة رياضة المشى، لفترة نصف ساعة يوميًا.

السمنة المفرطة:
يمكن للسمنة أن تجعل التورم أسوأ، ويمكن أن تجعلك أكثر عرضة للجلوس، بالإضافة إلى الكثير من المشكلات كالسكرى والضغط، وأمراض السرطان.

تناول الملح:
ينصح الأطباء بضرورة تقليل الملح فى الطعام، لتجنب تورم القدمين، بالإضافة إلى تجنب تغيرات الأدوية التى تؤثر على كلا الساقين.

ما هي أفضل طريقة لعلاج تورم الساق؟
هناك عدة طرق لعلاج تورم الساق، أول شيء قد يجربه طبيبك هو مدرات البول أو حبوب الماء، فقد لا يكون هذا هو العلاج الأفضل خاصةً إذا لم يكن التورم بسبب الحجم الزائد.

وغالبًا ما يكون استخدام الضغط المضاد أو ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في دفع السوائل خارج الساقين هو العلاج الأكثر فعالية.

بعض الناس يمشون بعرج بسبب السمنة أو التهاب المفاصل، على سبيل المثال، لذا فإن عضلات الساق غير قادرة على رفع السوائل عند المشي. قد يتم إرسال هؤلاء المرضى إلى العلاج الطبيعي للمساعدة في بناء قوة العضلات والمساعدة في المشي.