أطعمة تحمي قلبك.. تعرف عليها

تعتبر أمراض القلب، أحد أسباب زيادة نسب الوفاة في العالم، فوفقًا لأخر الإحصائيات الواردة من منظمة الصحة العالمية، أكدت أن أمراض القلب تؤثر على أكثر من 40% من سكان العالم.

ويمكن لبعض الأطعمة أن تساعد فى حماية القلب من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وفقًا لما ذكره الأطباء بموقع "health".

أكد الأطباء أن تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3، مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة من الاطعمة التى تساعد فى حماية قلبك.

وأضاف الأطباء، ان حفنة من المكسرات الصحية مثل اللوز أو الجوز سترضي الجوع وتساعد قلبك، بالإضافة الى التوت البرى، الذى يحتوى على المغذيات النباتية الصحية والألياف القابلة للذوبان في القلب.

وأشار الأطباء، ان الشوفان من الأطعمة التى تساعد بشكل كبير فى تقليل الدهون على القلب، بالإضافة الى البقوليات.

وأوضح الأطباء أن الخضروات من الأطعمة التى تساعد بشكل كبير فى تجديد الدورة الدموية، بالإضافة للشوكولاتة الداكنة التى أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها فى حماية القلب.