العيش البلدي مع البيض والجبن.. نصيحة المؤسسة المصرية لسحور صحي
تستمر المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي في تقديم النصائح الصحية للصائمين خلال الشهر الكريم، وتقدم المؤسسة اليوم مجموعة من النصائح لسحور صحي:
-تجنب العيش الأبيض والمعجنات في السحور، لأن ما تحتويه من كربوهيدرات يتميز بسرعة الحرق، مما يؤثر على مستوى السكر في الدم، بالإضافة لنفاذ الطاقة الناتجة عنه سريعا، واستبدله بمنتجات القمح الكامل مثل العيش البلدي والتوست الأسمر.
-ركز في السحور على المصادر الجيدة للبروتين مثل البيض، الجبن، اللبن، والزبادي، لما تحتويه تلك الأطعمة من عناصر غذائية تعوض الجسم أثناء فترة الصيام.
