اكتشف وزنك المثالي بمعادلة بسيطة

يتساءل الكثيرون عن الوزن المثالى، وعن كيفية حسابه، وهل كل زيادة فى الوزن عنه تعد سمنة؟

أوضحت دكتورة سالى خليل، أخصائية التغذية العلاجية، أن الوزن المثالى ليس رقما ثابتا وموحدا، لكنه يختلف من شخص لآخر حسب طوله، ويختلف أيضا بين الرجال والنساء.

وأشارت إلى وجود معادلة حسابية تسمى بـ "مؤشر كتلة الجسم" (BMI)، يمكنها تحديد ما إن كان الشخص صاحب وزن مثالى، أم يقع فى دائرة الخطر، سواء لقلة وزنه عن الطبيعى أو زيادته، وهو عبارة عن الوزن بالكيلوجرامات مقسوما على مربع الطول بالمتر.

وكمثال إذا كان طولك هو 165 سم، ووزنك 75 كيلو جراما، فإن مؤشر كتلة جسمك هو 75 / (1.65)2، أى يساوى 27.55.

وأضافت أن كل نتيجة لها دلالة مختلفة حسب جدول ثابت وهو:
-أقل من 18.5: نقص فى الوزن عن الطبيعى (نحافة).
-من 18.5 إلى 25: المعدل الطبيعى.
-من 25 إلى 30: زيادة فى الوزن.
-من 30 إلى 35: سمنة من الدرجة الأولى.
-من 35 إلى 40: سمنة متوسطة.
-أكثر من 45: سمنة مفرطة.

وأكدت خليل أن أصحاب المعدلات القليلة جدا والكثيرة جدا هم المعرضون للإصابة بمخاطر صحية.