ابق في الظل.. نصائح للتعامل مع الموجة الحارة
قدمت جمعية الهلال الأحمر المصري عددا من النصائح للتعامل مع موجات الحر.
وأكدت الجمعية، عبر موقعها الإلكتروني، أنه لا بد من خلو المركبات من العطور، ومعقمات اليدين، وأسطوانات الغاز، والولاعات، والعبوات المضغوطة بأنواعها المختلفة مثل البطاريات، وأجهزة تخزين الطاقة.
وأوضحت أنه عند التعرض للإجهاد الحراري لا بد من الابتعاد عن الحرارة وأخذ قسط من الراحة، ويفضل الجلوس في غرفة مكيفة، أو على الأقل البحث عن أقرب مكان بارد يوجد به الظل.
أعراض الإجهاد الحراري
- صداع.
- جفاف.
- ضعف.
- غثيان.
أمراض يتسبب فيها حر الصيف
- الإجهاد الحراري.
- الحروق الشمسية.
- التسمم الغذائي.
- التهابات الجلد.
وأشارت إلى أن موجات الحر تؤثر على صحتنا من خلال:-
- انخفاض ضغط الدم ما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر.
- احتمالية حدوث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة.
- تورم القدمين نتيجة تسرب الأوعية الدموية.
- فقدان السوائل والأملاح بسبب التعرق المفرط.
- احتمالية حدوث الدوخة والغثيان والإغماء والصداع.
نصائح للتعامل مع موجات الحر
البقاء في الظل والتقليل من الحركة تحت أشعة الشمس المباشرة وارتداء ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة.
فوائد شرب الماء في فصل الصيف
شرب الماء يقلل من الإصابة بالجفاف، ويخفف من ألم الصداع الناتج عن الجفاف لعدم شرب كميات مياه كافية، ويساعد على تخليص الجسم من السموم، كما يساهم في حل مشكلة حموضة المعدة، بالإضافة إلى أنه يحافظ على ترطيب البشرة.
