5 تطبيقات تكنولوجية تُساعد على تطوير النوم وتحسين جودته

كشفت شبكة "فوكس نيوز" الأمريكية عن 5 تطبيقات وأساليب تكنولوجية تساعد على تطوير النوم وتحسين جودته، وفقًا لدراسة نشرتها شركة "أبل" التي تتبع جودة النوم عبر ساعاتها "Apple Watch".

ولفت التقرير أن الجميع يعي أهمية النوم وآثاره الإيجابية على صحة الجسد والعقل، إلّا أن ما قد لا يدركونه هو أن هناك تطبيقات وأساليب تكنولوجية تساعدك على تطوير النوم وتحسين جودته بشكل لا يصدق.

ووفقًا لتقرير، فإن 31% فقط من سكان العالم يحصلون على قسط كاف من الراحة، واستندت الشبكة بذلك إلى إحصائيات شركة "أبل" التي تتبع جودة النوم عبر ساعاتها.

وكشف كورت نوتسون، المختص بالتكنولوجيا والتطبيقات في "فوكس نيوز"، عن أفضل الطرق باستخدام التكنولوجيا لتحسين جودة النوم، وهي: موقع "فراغ" المختص بالنوم، يقدم مقاطع فيديو ترشدك لكيفية الاسترخاء والتأمل باستخدام طرق خاصة تساعد جسمك، فعلى منصة "نتفلكس" هناك مسلسل من 7 حلقات مخصص لتطوير النوم بعنوان "الدليل للنوم"، كل منها غني بالمعلومات التي ستغير حياتك وطريقة نومك.
وأيضا تطبيق "هادئ" الذي يوفر موسيقى وقصص خاصة للنوم، بعضها يقوم بروايتها مشاهير.
وتطبيق "بيلوتون" للتمارين الرياضية، به قسم خاص لتنظيم التنفس والتركيز على التنفس، وفيه أكثر من ألف جلسة للتأمل والاسترخاء للمساعدة على نوم عميق.
ويحتوي تطبيق "نوم أفضل" على قصص للنوم، ونظام يتبع نومك بشكل تقني ليوفر الإحصاءات المتعلقة بالنوم.