«أوميجا 3 وممارسة الرياضة».. أحدث العلاجات الطبيعية لفرط النشاط عند الأطفال
عادةً ما يتم إعطاء الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أدوية للسيطرة على أعراض المشكلة الشائعة، ومع ذلك، يمكن في الواقع التعامل مع الحالات الخفيفة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال بعض الوسائل الطبيعية.
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن لآباء الأطفال مفرطي النشاط القيام بها من أجل تسهيل حياتهم اليومية الخالية من التوتر والقلق، فيما يلي بعض أفضل العلاجات الطبيعية لفرط النشاط عند الأطفال وفقًا لما ذكره موقع " healthybuilderz" الطبي.
ضع جدولًا يوميًا:
نظرًا لأن الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط يميلون إلى البحث عن شيء جديد أو مختلف، والذي يساهم فقط في زيادة نشاطهم، فمن الجيد أن يقوم الآباء بإنشاء روتين وبذل قصارى جهدهم لجعل أطفالهم يلتزمون به يوميا، حيث يمكن أن يساعد هذا الحل في منع الأطفال مفرطي النشاط من الانخراط في الأنشطة التي يمكن أن تجعل الأمور مرهقة.
اجعل ممارسة الرياضة عادة يومية:
ممارسة الرياضة على الأقل 30 دقيقة كل يوم.. قد يجعل الآباء أطفالهم الصغار ينخرطون في أنشطة بدنية تتضاعف مثل ممارسة التمارين الرياضية، مثل السباحة والركض أو ممارسة رياضة كرة القدم، بخلاف كونها مفيدة لصحتهم العامة، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في إنفاق الطاقة الزائدة وبالتالي التحكم في فرط النشاط.
كافئهم من وقت لآخر:
في كل مرة يكون فيها الأطفال مفرطي النشاط قادرين على التصرف بشكل صحيح، من الجيد أن يتم الثناء عليهم لإعلامهم بأنهم قاموا بعمل جيد وأنه كان موضع تقدير، حيث يمكن أن تكافئهم بشيء لطيف مثل لعبة أو التنزه معًا.
قللي من تناول السكر:
ليس هناك من ينكر أن استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم فرط النشاط لدى الأطفال، ولهذا السبب يجب على الآباء بذل قصارى جهدهم لمنع أطفالهم من وضع أيديهم على الحلويات.
قم بتضمين المزيد من الدهون الصحية:
يقول الخبراء أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة للجميع لأنها تساعد في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب، حيث يمكن أن تكون الدهون الصحية المذكورة مفيدة بشكل خاص للأطفال مفرطي النشاط، ولهذا السبب يجب أن يشتمل نظامهم الغذائي اليومي على الأطعمة المحملة بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل الأسماك الزيتية وصفار البيض والمكسرات والبذور.
