«نام كويس».. قلة النوم تجعل الناس أقل عرضة لمساعدة الآخرين
يعتبر النوم غير الكافي مشكلة شائعة، وترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بمشكلات الصحة البدنية والعقلية، فمؤخرا أظهرت دراسة جديدة أن الحرمان من النوم وضعف جودة النوم يرتبطان بانخفاض الرغبة في مساعدة الآخرين، سواء بالمجهود أو بالمساعدات المالية.
تشير الدراسة التي نشرها موقع "medicalnewstoday" الطبي أيضًا إلى أن الخسارة المحتملة لساعة واحدة من النوم، مرتبطة بتخفيض مقدار الأموال التي يتم التبرع بها لجمعية خيرية.
تؤكد النتائج أهمية النوم في الحفاظ على السلوكيات المساعدة أو الاجتماعية، بالإضافة إلى الصحة الجسدية والعقلية، حيث أبلغ الأفراد المشاركون بالدراسة، عن أقل من الحد الأدنى لمدة النوم الموصى به وهو 7 ساعات من النوم في الليلة.
أشار الخبراء، إلى أن النوم غير الكافي مشكلة منتشرة مرتبطة بعدد من النتائج الصحية السلبية، فلقد وجدت الدراسات أن النوم غير الكافي يرتبط بزيادة مخاطر البدانة، أمراض القلب والأوعية الدموية، السكري والتعرض لحوادث السيارات.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي أو السيئ أيضًا سلبًا على الصحة العقلية، بما في ذلك زيادة أعراض الاكتئاب والقلق والتهيج وانخفاض القدرة على تنظيم العواطف.
كشف البحث الجديد عن أن قلة النوم الجيد قد تقلل من رغبة الأفراد في مساعدة الآخرين، فلقد حان الوقت كمجتمع للتخلي عن فكرة أن النوم غير ضروري أو مضيعة للوقت.
كيف تؤثر قلة النوم على سلوكيات مساعدة الآخرين؟
ربطت الأبحاث السابقة قلة النوم بالعجز في المعالجة العاطفية، والتي يمكن أن تقلل من السلوكيات الاجتماعية الإيجابية.
أظهرت دراسات أخرى أن النوم غير الكافي يؤدي إلى انخفاض النشاط في مناطق الدماغ المعنية بالعطف والسلوكيات الاجتماعية الإيجابية وهذا يشمل مناطق الدماغ المشاركة في الإدراك الاجتماعي، وهي القدرة على معالجة المعلومات الاجتماعية والاستجابة بشكل مناسب للمواقف الاجتماعية.
في هذه الدراسة، أجرى الباحثون ثلاث تجارب مختلفة لفحص آثار النوم على السلوك الاجتماعي الإيجابي على المستوى الفردي والجماعي والمجتمعي، ففي التجربة الأولى، درس الباحثون تأثير الحرمان من النوم على السلوك المساعد لدى الفرد نفسه.
ولتقييم التغييرات في سلوك المساعدة، استخدم الباحثون استبيانًا لتقييم رغبة المشاركين في مساعدة الآخرين في المواقف اليومية، مثل مساعدة شخص غريب في تحديد الطريق أو الوصول لمكان ما.
قام الباحثون بتقييم السلوك المساعد لنفس المشاركين في يومين منفصلين، ففي أحد الأيام تم إعطاء المشاركين الاستبيان بعد استيقاظهم لمدة 24 ساعة، وفي الحالة الأخرى كان المشاركون ينامون ليلًا قبل الرد على الاستبيان.
أظهر المشاركون في الدراسة انخفاضًا في الرغبة في مساعدة الآخرين بعد الحرمان من النوم مقارنة بالراحة، واستمر هذا الانخفاض في الرغبة في مساعدة الآخرين بعد السيطرة على العوامل غير الاجتماعية المتأثرة بالحرمان من النوم، بما في ذلك الانتباه، والدافع للانخراط في السلوك المجهد.
