بعد تصريحاتها الأخيرة.. ماذا تحتاج شيرين لتعود بصحة نفسية أفضل؟
خطفت النجمة شيرين عبد الوهاب الأضواء والأنظار وصعدت على عرش الترند ومواقع البحث الاجتماعي على مدار اليومين الماضيين، وذلك بعدما مداخلة لها مع لميس الحديدي تحدثت فيها عن أزمتها الأخيرة مع زوجها حسام حبيب.
تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع التصريحات الأخيرة والتي وصفها البعض بالجريئة، حيث جاءت أبرز تصريحاتها "تعرّضت على يديه لجميع صنوف الأذى المادي والمعنوي".
كما تابعت تصريحاتها قائلة: “مين بيقول إني لسه بحبه حبته عقربه ينام فيها، أنا أحبه ده أنا في حياتي ما اتأذيت من إنسان كده، إنسان قلبه أسود.. أنا محتاجة أتعالج”.
ماذا تحتاج لتعود بصحة نفسية أفضل الفترة القادمة؟
تعاني الفنانة شيرين، من مشكلة انعدام الثقة وتدني احترام الذات، وهذا ما أكده الدكتور أحمد مصطفى، أخصائي الصحة النفسية، مشيرًا إلى أن التعرض للإهانة سواء بالضرب أو الكلمة تسبب في اهتزاز الثقة وبعض الاضطرابات النفسية.
وغالبًا ما يبدأ تدني احترام الذات في مرحلة الطفولة، حيث يمكن أن يكون للتوتر وأحداث الحياة الصعبة، مثل المرض الخطير، تأثير سلبي على احترام الذات، ويمكن أن تلعب الشخصية أيضًا دورًا، فبعض الناس أكثر عرضة للتفكير السلبي.
كيف يؤثر تدني احترام الذات على صحتك؟
إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات أو الثقة بالنفس، فقد تخفي نفسك بعيدًا عن المواقف الاجتماعية، وتتوقف عن تجربة أشياء جديدة، فعلى المدى القصير، قد يجعلك تجنب المواقف الصعبة تشعر بالأمان.
أما على المدى الطويل، يمكن أن يأتي هذا بنتائج عكسية لأنه يعزز شكوكك ومخاوفك الأساسية، فقد يؤدي العيش مع تدني احترام الذات إلى الإضرار بصحتك العقلية ويؤدي إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق.
لتعزيز ثقتك بنفسك، تحتاج إلى تحديد المعتقدات السلبية التي لديك عن نفسك، حيث ينصح الخبراء بضرورة البدء في تدوين هذه الأفكار السلبية وكتابتها على قطعة من الورق أو في مفكرة، ثم اسأل نفسك متى بدأت في التفكير في هذه الأفكار لأول مرة.
