هل انخفاض الرغبة الشديدة فى تناول الطعام جيد للجسم؟
تعتبر الرغبة الشديدة في تناول الطعام ظاهرة طبيعية مثل الجوع، فإذا انخفضت الرغبة الشديدة لديك، فهل هي من الأمور الخطر على الجسم أم لا؟، ففي كل مرة تشعر فيها برغبة في الحفر في وعاء من الآيس كريم ، أو تناول قطعة من المعجنات أو تناول شرائح البيتزا، فماذا يحدث عندما تعاني من انخفاض الرغبة الشديدة؟.
أوضح خبير التغذية بوفان راستوجي، بمستشفى نيودلهي، يمكن أن تعني الرغبة الشديدة في تناول الكثير من الأشياء، وقد يعني ذلك أنك تتبع الخطة الصحيحة أو أن نظامك الغذائي يضر أكثر مما ينفع، وفقًا لما ذكره موقع «healthshots» الطبي.
ما الذي يسبب انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام
يمكن أن تتغير رغباتك اعتمادًا على ما تغذي جسمك، لذا عليك أولاً أن تفهم سبب شعورك بانخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، لذا يقدم الخبراء ثلاث ظروف لتقييم انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
بطنك ممتلئ:
إذا كنت قد تناولت طعامًا كافيًا وصحيًا يحافظ على معدتك ممتلئة لمدة ثلاث إلى أربع ساعات، فإن انخفاض الرغبة الشديدة لديك هو علامة على اتباع نظام غذائي جيد.
زيادة الكافيين:
يمكن أن يلعب الكافيين دورًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لذلك إذا كنت تعاني من انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام عليك بتقليل نسبة المشروبات التي تحتوي على هذه المادة ولعل أبرازها القهوة، فالكافيين مثبط للشهية ومن المحتمل أنك تعاني من نقص في الأكل فقط، وهو أمر ضار على المدى الطويل.
الشعور بالجوع:
في السعي وراء إنقاص الوزن، يميل الكثير من الناس إلى تجويع أنفسهم عن قصد لعدة ساعات، فعلى مدار فترة زمنية ، يبدأ ذلك تلقائيًا في تقليل الرغبة الشديدة، حيث يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع، إلا أن النقص الشديد في السعرات الحرارية بسبب قلة الأكل يمكن أن يتسبب في آثار ضارة على الجسم، حيث يمكن أن يؤدي نقص الأكل إلى فقدان العضلات، انخفاض الشهية، قلة الطاقة وبطء التمثيل الغذائي.
