مع اقتراب شهر رمضان.. 6 فوائد الصحية لتناول التمر على الإفطار

يحتوي التمر على عدد كبير من الفوائد، والعناصر الغذائية اللازمة لبناء صحة الإنسان، ومع اقتراب شهر رمضان يحرص الكثير من المسلمين على تناول التمر في الإفطار، وفي السطور التالية نشير إلى عدد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم من تناول التمر على الإفطار، ذلك بحسب ما ورد في موقع "health ".

1- يحتوي على نسبة عالية من الألياف:

عندما تتناول ثمرة واحدة من التمر، على ما يكفي من الألياف لتعزيز الصحة العامة لك، فالتمرة الواحدة تحتوي على 7 جرامات من الألياف، لذلك احرص على وجود ثلاث تمرات على الأقل في نظامك الغذائي اليومي، وفي وجبة الإفطار تحديدا، لأن هذه الألياف تفيد من صحة الجهاز الهضمي.

2- يعزز صحة الدماغ:

وجدت عدد من الدراسات أن التمر مفيد في تقليل حالات الالتهاب الخاصة بالدماغ، ويساعد التمر أيضا على تحسين وظائف المخ.

3- تعزيز الولادة الطبيعية:

كثير من السيدات، تخضع لتجربة الولادة القيصرية، بسبب عدم القدرة على الولادة الطبيعية، في حين يعمل التمر على تعزيز القدرة على الولادة الطبيعية من خلال توسيع عنق الرحم الذي يؤدي بالضرورة إلى عملية الولادة الطبيعية بسهولة.

4- تحلية طبيعية:

يعمل التمر كمحلي طبيعي، يمكن الاعتماد عليه بعيدا عن استخدام السكر، الذي يؤدي إلى مشاكل في الصحة العامة، يمكن تفادي هذه المشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السكر، باستخدام التمر، أو دبس التمر كمحلي طبيعي، كما يمكن استخدامه للأطفال الصغار قبل عام والذين يحظر عليهم تناول السكر قبل عام، إلى جوار العسل أيضًا.

5- صحة العظام:

يحتوي التمر على عدد كبير من المعادن، منها معادن البوتاسيوم، الفسفور، كالسيوم، والمغنسيوم، وكل هذه المعادن المتوفرة في التمر، والتي يمكن من خلالها تعزيز صحة العظام.

6- مفيد لصحة الأطفال:

يجب الحرص على تناول عدد من ثمرات التمر للأطفال الصغار، فإنه يمنحهم الشعور بالطاقة، ويسكنهم من اللعب بصحة جيدة، كما أنه يعد بديل آمن وصحي للأطفال الصغار، عن المحليات التي يمكن أن تضر صحة الطفل في حال الاعتماد عليها لفترات طويلة.