بعد أحداث مسلسل «أبو العروسة».. خطوات التخلص من الصدمة العاطفية

آثارت حلقات مسلسل أبو العروسة جدلًا واسعًا، خاصة بعد تعرض هاجر لصدمة قاسية بعد طلاقها في ليلة الحنة، بسبب خيانة زوجها، ويبقى السؤال كيف نتخلص من الصدمة العاطفية؟.

عندما نفقد شخصًا أو شيئًا نحبه، أو عندما يكسر حدث مرهق إحساسنا بالأمان، يمكننا أن نبدأ في اعتبار بيئتنا ومن حولنا خطرين، حتى لو كان حدث معين لا يسبب لنا أي أذى جسدي، فإن كوننا في حالة من الخوف يمكن أن يتسبب في إصابتنا بالصدمة.

قبل أن ندخل في الخطوات الخمس للشفاء من الصدمة العاطفية، دعنا نلقي نظرة سريعة على الأشكال والأعراض الشائعة التي تصاحبها غالبًا.

الأنواع الشائعة للصدمات العاطفية:

•     الطلاق أو تفكك العلاقة

•     فقدان الصحة

•     فقدان الوظيفة

•     فقدان الاستقرار المالي

•     الإجهاض

•     التقاعد

•     موت حيوان أليف

•     فقدان حلم عزيز

•     مرض أحد أفراد أسرته الخطير

•     فقدان الصداقة

•     فقدان الأمان بعد التعرض لصدمة

•     بيع منزل الأسرة

فيما يلي بعض الاستجابات العاطفية الأكثر شيوعًا:

•     اضطراب ما بعد الصدمة

•     تجنب الأماكن الاجتماعية والأصدقاء والأحباء

•     مشاعر الغضب أو التهيج ورد الفعل

•     الشعور بالذنب والعار

•     الحزن والاكتئاب

 خطوات بسيطة للشفاء من الصدمة العاطفية

كن على استعداد للشفاء

وفقا لموقع hopratreatmentcenter يمكن أن تكون الرغبة في الشعور بالتحسن أفضل حليف لك على طريق التعافي، لا تستسلم للأنا التي ستحاول إخبارك أن هناك شيئًا خاطئًا.

قبول الدعم من أحبائهم

عند التعافي من الصدمة العاطفية، من المهم التواصل مع الآخرين بانتظام وتجنب عزل نفسك، إن إحاطة نفسك بأولئك الذين يدعمونك ويحبونك ويحترمونك لا يقدر بثمن في طريقك إلى الشفاء.

اطلب المساعدة من المتخصصين المتدربين

قد ترغب في حضور علاج فردي أو جماعي، والبحث عن آراء الخبراء وتلقي المساعدة من شخص مدرب في مجال الصدمات العاطفية، والذي تشعر بالراحة معه والثقة به. 

ممارسة التأمل واليقظة

يساعد التأمل على تهدئة أحاديث العقل، ويسمح لك بتجربة الحكمة والقبول وتقدير جديد للحياة، يتم تخزين الصدمات العاطفية داخل الجسم ، لذلك بالإضافة إلى جلسات العلاج ، يستفيد الجسم بشكل كبير من الدخول في لحظات طائشة وممارسة اليقظة.