هل تواجه مشاكل في الذاكر بعد كوفيد؟ هذا ما عليك القيام به

هل تكافح من أجل التركيز وتنسى الأشياء، وغير قادر على فهم ما يقوله الآخرون بشكل كامل بعد تعافيك من Covid؟ لست وحدك، حيث أبلغ العديد من مرضى ما بعد Covid عن مشاكل في الذاكرة جعلتهم يشعرون بالضيق، و يعد ضباب الدماغ أو الخلل الوظيفي الإدراكي أحد الأعراض الشائعة بعد كوفيد.

ونستعرض في السطورالتالية، وفقا لموقع “hindustantimes” طرق يمكن أن تؤدي عدوى COVID-19 إلى إتلاف دماغك.

و يقول الدكتور برافين جوبتا، المدير الرئيسي ورئيس قسم طب الأعصاب، معهد فورتيس للبحوث التذكاري، يمكن أن يؤدي Covid إلى تلف الأوعية الدموية بسبب ضعف الخلل الكهربائي في الأكسجين وعدم توازن الناقل العصبي، لذلك يجب علينا أن نتطلع إلى حماية الدماغ من فقدان الذاكرة الناجم عن فيروس كورونا، وقدم مجموعة من النصائح للحد من تلف الدماغ ومن أبرزها:

الحصول على التطعيم، لأن ذلك قد يقي من الإصابة بفيروس كورونا الحاد، وبالتالي تلف الدماغ.

تحقق من مستويات الغدة الدرقية وفيتامين ب 12 وقم بتطبيعها.

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والسلطات والحليب، حيث تساعد مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية في الحفاظ على وظائف المخ.

تناول طعامًا جيدًا، وركز على النوم.

تناول الطعام بانتظام واهتم بنومك إذا كان هناك فقدان كبير في الذاكرة وأظهر التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ بعض التشوهات ، فقد يساعد العلاج المناعي بالستيرويدات و IVIG (الغلوبولين المناعي الوريدي).

إدارة التوتر لتحسين وظائف المخ.

يمكن أن يؤثر Covid على أجهزة إرسال الدماغ بشكل كبير ويسبب القلق والأرق، مما قد يؤدي أيضًا إلى اضطراب في أجهزة إرسال الذاكرة في الدماغ.

ينصح أيضًا بالاسترخاء والمشاركة في الألعاب والاستجمام والهوايات التي تجعل المرء سعيدًا لتجديد نشاط الدماغ والحماية من الاختلال الوظيفي الناجم عن الإجهاد.