هل قضم الأظافر اضطراب يجب التخلص منه.. وما علاجه؟

"بطل تاكل في ضوافرك" اعتادت الكثير من الأمهات على قول هذه الجملة لأطفالهن، الذين اعتادوا قضم أظافرهم، حتي يتخلصوا في النهاية من هذه العادة، لكن بالنسبة للآخرين الذين لم يستطيعوا التخلص منها تصبح عادة تستمر مدى الحياة.

ولهذا يتحدث اليوم لـ"الدستور"، دكتور علي عبد الراضي، استشاري العلاج والتأهيل النفسي، حول سبب قضم الأظافر وكيفية علاجه.

الأسباب:

في بعض الأحيان يمكن أن يكون قضم الأظافر علامة على الإجهاد العاطفي أو العقلي، وتميل هذه الظاهرة إلى الظهور عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق أو الإحباط، فهي طريقة للتعامل مع هذه المشاعر. 

وقد تجد نفسك أيضًا تفعل ذلك عندما تشعر بالملل أو الجوع أو الشعور بعدم الأمان، وتعتبر عادة قضم الأظافر عادة تلقائية، حيث يقوم بها الشخص من دون تفكير، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون تصرفاً بلا وعي أثناء شرود الذهن أو التركيز الشديد، فلا تدرك أنك تقضم أظافرك أثناء محاولة حل مشكلة ما.

هل قضم الأظافر يشكل اضطراب عقلي؟

تعد حالة "قضم الأظافر" ضمن قائمة من السلوكيات المعروفة باسم الاضطرابات المتكررة التي تركز على الجسم (BFRDs)، وهي تلك العادات الصغيرة التي نمارسها مثل نتف الشعر أو مص الجلد، والتي عند القيام بها في كثير من الأحيان يمكن أن تسبب ضررًا.

في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط قضم الأظافر ببعض الحالات العقلية مثل:
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
اضطراب اكتئابي رئيسي (ADD).
اضطراب الوسواس القهري.
اضطراب العناد الشارد.
اضطراب قلق الانفصال.
متلازمة توريت.
 

مضاعفات عادة قضم الأظافر

قضم الأظافر يمكن أن يجعل أظافرك تنمو بشكل غريب، فإذا قمت بإتلاف الأنسجة حول أظافرك فقد تتوقف أظافرك عن النمو كما ينبغي، فيمنحك هذا أظافر مشوهة، كما أن قضم الأظافر يمكن أن يفسد ابتسامتك، وقد يتسبب في كسر أسنانك عند عض الأظافر، ومع مرور الوقت يمكن أن تسبب هذه العادة مشاكل في الفك.

الأيادي مرتع للجراثيم

أيضًا قد يصيبك قضم الأظافر، بالمرض، فالأيدي هي مرتع للجراثيم، والأظافر هي المخبأ المثالي لها، فعندما تضع أصابعك في فمك عدة مرات في اليوم فهذا يزيد من فرص إصابتك بالمرض، بالإضافة إلى ذلك، فإن تلف الجلد الذي يمكن أن تسببه عند عض أظافرك يخلق طريقة سهلة لدخول الجراثيم.
 

علاج عادة قضم الأظافر

قد لا ترى أي تغيير بين عشية وضحاها، ولكن مع قليل من الوقت والجهد يمكنك التخلص من عادة قضم الأظافر، ولذلك جرّب هذه النصائح:

• قص الأظافر، فإذا لم يكن هناك ما يكفي من الأظافر لتمسكه بأسنانك فلن تشعر بالرضى عن قضم أظافرك، مما يجعلك تنفر من هذه العادة.
• قم بتغطيتها بمذاق سيئ، هناك ملمعات أظافر بنكهة مريرة يمكنك رسمها على أظافرك، فالطعم السيئ سيجعلك تفكر مرتين قبل قضم أظافرك.
• تجميل الأظافر يمنحك إنفاق المال والوقت في صالون الأظافر أظافر جيدة المظهر وسببًا للحفاظ عليها.
• ارتد القفازات، قد يبدو الأمر سخيفا لكن إذا لم تتمكن من الوصول إلى أظافرك لن تستطيع قضمها، وإذا لم يكن مناسبا لك ارتداء القفازات خلال يومك يمكنك البحث عن الملصقات المصممة لتغطية الأظافر فيمكن أن يكون لها نفس التأثير.
• لاحظ ما تشعر به أو تفعله عندما تقضم أظافرك، فبمجرد أن تعرف ما الذي يدفعك إلى قضم أظافرك يمكنك معرفة الدافع والمحفز لذلك وإيجاد الحلول والبحث عن طرق أخرى للتأقلم مع تلك المحفزات والمشاعر للتأقلم.
• أبق يديك أو فمك مشغولين، ابحث عن شيء لتعبث به مثل كرة التوتر أو حتى قلم للنقر عليه، أو امضغ العلكة حتى تشغل فمك، فالمهم أن تشغل نفسك لتوظف طاقة قضم الأظافر في شيء آخر.