الوجه الآخر للرياضة.. الإفراط يؤدي لـ4 نتائج سلبية
تعتبر الرياضة من العادات الهامة، للحصول على صحة جيدة، ولكن الكثير منها يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جسمك، حيث لا يتوفر لجسمك الوقت الكافي للراحة والشفاء بعد يوم مكثف من التمرين.
فيما يلي بعض المخاطر التي يجب أن تنتبه لها عند الإفراط فى ممارسة التمارين الرياضية وفقًا لما ذكره موقع"ويب ميد" الطبي.
• فقدان الرغبة في ممارسة الرياضة
بالنسبة لهواة الصالة الرياضية، فأنت تعلم أن جسمك يتطلع دائمًا إلى ممارسة الرياضة، ولكن إذا استيقظت يومًا ما ولم تكن متشوقًا للغاية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فمن المحتمل أنك قد أجهدت نفسك بشكل أكبر في ممارسة التمارين الرياضية.
• تغيرات في الهرمونات
الجانب السلبي الآخر للتمرين المفرط هو التغييرات في إنتاج الهرمونات، فأولئك الذين يمارسون تمارين القلب غالبًا ما يفرزون كميات زائدة من الكورتيزول والتي يمكن أن تسبب الإجهاد وكذلك زيادة الوزن.
• دقات قلب سريعة
يراقب الرياضيون المحترفون دائمًا معدل ضربات القلب أثناء الراحة للتأكد من أنهم لا يضعون الكثير من الضغط عليه.
• تغييرات في الجهاز العضلي الهيكلي
تخضع عضلاتك وعظامك لتغييرات عند ممارسة الرياضة كثيرًا عادة تعاني عضلاتك من التمزقات الدقيقة عند ممارسة الرياضة والتي تعالج نفسها أثناء فترة الراحة.
ومع ذلك، إذا كنت تمارس الرياضة أكثر مما هو ضروري، فسيكون من الصعب على عضلاتك وعظامك أن تلتئم بشكل صحيح.
