كيف تحافظين على الرضاعة الطبيعة خلال الدورة الشهرية؟

ليس هناك شك في أن الرضاعة الطبيعية لطفلك خلال الأشهر القليلة الأولى يمكن أن تساعد في نموه، لكن بعض النساء يجدن صعوبة في إنتاج الحليب عند وصول الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تكون مشكلة صغيرة للأمهات المرضعات لأن طفلهن الصغير يحتاجها لنموهن وتطورهن بشكل عام.

ومع ذلك تبحث الكثير من النساء عن طرق لتحسين إمدادات الحليب، فهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الحفاظ على تدفق الحليب، وفقًا لما ذكره موقع "eatright" الخاص بالتغذية.

مكملات غذائية
قبل أن تبدأ الدورة الشهرية سيبدأ عرض حليب الأم في الانخفاض، فإذا كنتِ ترغبين في منع حدوث ذلك، فإن تناول المكملات الغذائية الموصفة من قبل الطبيب، يمكن أن يضمن أن مستويات الكالسيوم الخاصة بك لن تنخفض بسرعة كبيرة مما سيؤدي إلى انخفاض إمدادات حليب الثدي.

ضخ الثدي
هناك خيار آخر يمكن أن يساعد في الحفاظ على ثبات الحليب حتى عند وصول الدورة الشهرية هو ضخ ثدييك، تعتقد بعض النساء أنه يجب عليهن التوقف عن الضخ بمجرد وجود ما يكفي من الحليب لإرضاع طفلهن، ومع ذلك، يجب أن تضخ حتى تنزل حتى يتدفق الحليب باستمرار.


دقيق الشوفان
ما الذي يمكنك فعله أيضًا لضمان تدفق الحليب باستمرار؟ من الجيد دائمًا أن يكون لديك بعض دقيق الشوفان للحفاظ على إنتاج الحليب بمعدل ثابت، وهناك ميزة أخرى لتناول دقيق الشوفان هي أنه يحافظ على عمل الجهاز الهضمي باستمرار والذي يمكن أن يساعد في حليبك.

نبات الحلبة
من المثير للدهشة أن تجد أن الحلبة، التي تُستخدم عادةً كنكهة اصطناعية، تلعب دورًا في إنتاج الحليب، حيث تم العثور على استهلاك بذور الحلبة للمساعدة في توفير حليب الأم الذي لا يزال غير واضح كيف يعمل، فقد تم استخدام هذا العلاج لقرون.