في موجة البرد.. الهوت شوكليت والبطاطا لتحصل على الدفء

في تلك البرودة القارصة التي تعاني منها البلاد، نقدم لك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تعيد الدفء لأطرافك مرة أخرى وتمنح جسمك العديد من الفوائد الصحية.

دقيق الشوفان:
تناول طبق من دقيق الشوفان على الصباح يعد خيارا مثاليا، كونه غنيا بالألياف، والبروتين بالإضافة للبيتا جلوكان والتي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

الهوت شوكليت:
فهي غنية بمضادات الأكسدة، وبالتالي تقلل من نسبة الجذور الحارة المسببة للسرطان وأمراض القلب.

الكرنب:
فتناول محشي الكرنب اللذيذ بالإضافة لكونه يمنحك الدفء اللازم، فهو غنى بالألياف، فيتامين c ويحمي الجسم من السرطان.

الفلفل الحار:
فهو يقوم برفع مستوى حرق الدهون ويحافظ على رشاقة الوزن.

الأفوكادو:
يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويوفر المغذيات المطلوبة للخلايا، ويزيد من شعورك بالشبع.

الجوز:
غني بالأوميجا 3، ويعمل على تعزيز صحة القلب.

التفاح:
يبطئ علمية الهضم وبالتالي يقلل من شعورك بالجوع، بالإضافة لكونه غنيا بالألياف.

البطاطا:
فهي غنية بفيتامين A، بالإضافة لاحتوائها على الألياف التي تقلل من شعورك بالجوع.

شاي بالزنجبيل:
فبالإضافة لرفع حرارة الجسم، فهو يعمل على رفع معدل حرق الدهون وتسهيل الدورة الدموية، وإضافة القليل من الشطة له يخلصك من أي إجهاد أو ألم.