بالتزامن مع موجة الحر.. 9 نصائح يجب اتباعها أثناء فصل الصيف

عرضت فضائية "إكسترا نيوز" نصائح يجب اتباعها أثناء فصل الصيف، بالتزامن مع موجة الحر وارتفاع درجات الحرارة هذا الأسبوع.

- نصائح يجب اتباعها أثناء فصل الصيف

ـ الاهتمام بشرب الماء من 2ـ 3 لترات يومياً.
ـ الكركديه والخروب والتمر هندي والدوم من المشروبات المرطبة والمنعشة.
ـ عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية، والمنبهات مثل الشاي والقهوة.
ـ الاهتمام بتناول الفواكه مثل العنب، والخوخ، والكنتلوب، والبطيخ.
ـ تناول الليمون والنعناع والقرفة والكمون أو إضافتها على الأطعمة.
ـ الأسماك المشوية من الوجبات الخفيفة والصحية، وتجنب تناول الأسماك المملحة.
ـ الزبادي واللبن الرائب يعملان على ترطيب الجسم.
ـ تجنب إضافة الفلفل الأسود والشطة والزنجبيل والثوم بكميات كبيرة في الأطعمة.
ـ يجب غسل الخضروات والفواكه بشكل جيد تجنبا لأمراض الصيف.