مع تقلب الطقس.. استشارى يقدم نصائح مهمة لرفع مناعة الأطفال

قدم الدكتور أمجد الحداد، استشارى الحساسية والمناعة، عدة نصائح لوقاية الأطفال من نقص المناعة، في ظل التقلبات الجوية التي نشهدها خلال الفترة الحالية.

وقال الحداد، خلال مداخلة مع برنامج "8 الصبح" المُذاع على قناة "DMC"، إننا في الفترة الحالية نشهد الفصول الأربعة في يوم واحد، مشيرًا إلى أننا الآن في موسم انتشار العدوى التنفسية خصوصًا بين الأطفال.

وأضاف: "هناك عدة طرق ونصائح لكي يواجه الأطفال والكبار عدوى الفيروسات التنفسية، أهمها التغذية السليمة الجيدة"، موضحًا أن التغذية البروتينية مهمة جدًا للأطفال والكبار لمقاومة الفيروسات.

وتابع: "التغذية البروتينية قليلة الدسم والسكر مهمة، بالإضافة إلى ضرورة إبعاد الطفل عن عن المواد الحافظة والوجبات السريعة والملونة والمياه الغازية".

وأشار إلى أنه يُفضل شرب العصائر الطازجة وتناول السلطات الخضراء والفواكه التي تحتوي على فيتامين "سي" والزنك والمكسرات مثل الفول السوداني والكاجو والبندق واللوز.

الحداد: ممارسة الرياضة أمر مهم جدًا للحفاظ على جهاز المناعة

كما شدد الحداد على ضرورة ممارسة الرياضة؛ من أجل تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن جهاز المناعة، بالإضافة إلى ضرورة عدم التدخين أمام الأطفال، لأنه يؤثر على مناعة الطفل ويؤدي إلى زيادة المضاعفات عند الإصابة بعدوى تنفسية.

واستكمل: "من ضمن النصائح المهمة أيضًا لرفع مناعة الأطفال النوم لفترات كافية لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات، ويفضل أن ينام الطفل مبكرًا"، مؤكدًا أيضًا أن العامل النفسي مهم جدًا مع ضرورة عدم إظهار مشكلات الأسرة أمام الطفل.