كيف يؤثر نقص فيتامين «د» على الإنسان وما هى دواعى الاستخدام؟

كشف الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي، تأثير نقص فيتامين «د» على الإنسان، وكذلك ما هي دواعي الاستخدام.

وقال «حتة»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية» السبت، إن معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين «د»، خصوصًا مع دخول فصل الشتاء لأن الشمس تلعب دورًا كبيرًا في المساعدة على تكوين فيتامين «د» بالجسم.

وأضاف أن فيتامين «د» مهم جدًا للعظام والعضلات، متابعًا: «نقص فيتامين د عند الأطفال الصغار يسبب لين العظام أو الكساح ويسبب عند الكبار هشاشة العظام».

وتابع: «عدم الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة وعدم التعرض للشمس يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم بنسبة كبيرة».

متى تتناول حبوب فيتامين «د» والكميات المناسبة؟

وأوضح استشاري الطب الوقائي أن هناك أعراضًا تظهر على الإنسان تستدعي تناول حبوب فيتامين «د»، مثل الشعور بالتعب والهمدان الدائم وصداع وأرق وقلق، مشيرًا إلى أن نقص فيتامين «د» يسبب الشعور بأعراض الاكتئاب.
وأردف: «عند الشعور بتلك الأعراض يجب زيارة الطبيب المتخصص من أجل تناول حبوب فيتامين د»، مشيرًا إلى أنه إذا كان فيتامين «د» أقل من 20 فمعنى ذلك أن هناك نقصًا فيه، ومن 21 إلى 29 هذا يعني أن كمية فيتامين «د» بالجسم غير مناسبة، أما من 30 فيما فوق فهذا يعني وجود كمية مناسبة من الفيتامين.