بدائل صحية لإنقاص وزنك أسرع.. استشارى التغذية العلاجية يوضح
قال رامي صلاح الدين، استشاري تغذية علاجية، إن النظام الغذائي يختلف من فرد إلى آخر، حيث إن منظمة الصحة العالمية وضعت معيارا لنجاح تجربة فقدان الوزن الصحي السلم، وهو من خلال فقدان 500 إلى 800 جرام أسبوعيا.
وأضاف رامي صلاح الدين خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على فضائية"إكسترا نيوز"، أنه يجب علينا الحفاظ على الصحة العامة للشخص عند فقدان الوزن، حتى لا يتسبب في حدوث مشاكل صحية، مشددا على أن تنظيم الأكل هو الخطوة الأولى الصحيحة لإنقاص وفقدان الوزن.
استشاري تغذية: تنظيم الأكل هو الخطوة الأولى الصحيحة لفقدان الوزن
وتابع استشاري التغذية العلاجية، من الأفضل منع تناول الطعام بين الوجبات والاعتماد على المشروبات، متابعا: وجبة الغداء يجب أن تضم خضروات و بروتين ونشويات بنسب متوازنة.
وشدد على ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا على مدار اليوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميا.
