ما هى السن المناسبة للأطفال لتناول أشهر المشروبات بالعالم؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات التي تحتوي على الكافيين استهلاكًا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، حيث يستمتع به البالغون بسبب مذاقها ورائحتها اللطيفة والميل إلى تحسين الانتباه، ومع ذلك، لا ينصح عمومًا بتناول القهوة للأطفال.
ويعتبر عنصر الكافيين الموجود في القهوة مصدر قلق صحيًا كبيرًا للأطفال لأن الكثير من هذا المنشط قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، وفقًا لما ذكره الخبراء بموقع "mom junction".
هل يستطيع الأطفال شرب القهوة؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، للأطفال حتى سن الخامسة، ويفضل الأطفال والمراهقون الأكبر سنًا تجنب أو على الأقل الحد من تناول القهوة.
تعتبر مشروبات القهوة المُحلاة التي يحبها الأطفال والمراهقون عادةً ليست لها قيمة غذائية، إلى جانب ذلك، فهي عادة ما تكون عالية في السعرات الحرارية بسبب السكر والإضافات الأخرى، مثل الكريمة المخفوقة، فالاستهلاك المستمر للمشروبات السكرية قد يشكل مخاطر صحية، مثل السمنة لدى الأطفال.
ما هي كمية الكافيين بالنسبة للأطفال؟
لم تضع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حدًا لاستهلاك الكافيين لدى الأطفال، ومع ذلك يوصي الخبراء بأن يحد المراهقون من استهلاكهم للكافيين إلى 100 مجم يوميًا.
بصرف النظر عن القهوة، فإن بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين الأكثر شيوعًا بين الأطفال والمراهقين هي الشوكولاتة الساخنة والشاي ومشروبات الطاقة والصودا، كما يجب أيضًا أن تكون هذه المشروبات محدودة للحفاظ على تناول الكافيين تحت السيطرة.
ما هي السن المناسبة للأطفال لشرب القهوة؟
لا توجد سن مناسبة موصى به للأطفال لبدء تناول القهوة، حيث توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لطفلك للحصول على المشورة بشأن استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
كما يجب على الأطفال الصغار تجنب القهوة. قد يعاني الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون منه بكميات محدودة إذا كانوا غير مستعدين لاستبداله بخيار أكثر صحة.
أوضح الخبراء، أن الكافيين منبهات تؤثر على الجهاز العصبي المركزي للأطفال، كما تفعل عند البالغين، ومع ذلك يمكن أن يكون الأطفال والمراهقون حساسين حتى للجرعات الصغيرة من الكافيين نظرًا لصغر حجم أجسامهم.
