حذرت منه الأرصاد.. علامات الإجهاد الحراري ونصائح لتفاديه

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تعرض محافظات مصر؛ لموجة من الحر الشديد، مع ارتفاع كبير للرطوبة، الأمر الذي قد يشكل خطرًا كبيرًا على كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

وارتفعت عمليات البحث بشكل مكثف من قبل المواطنين، بكافة انحاء محافظات جمهورية مصر العربية، من خلال محركات الإنترنت والسوشيال ميديا ومؤشر جوجل؛ لمعرفة علامات الإجهاد الحراري الذي حذرت منه الأرصاد ونصائح لتفاديه.

وللتسهيل على المواطنين؛ لتجنب موجة من الحر الشديد، يرصد لكم «الدستور» في هذا التقرير كافة التفاصيل والمعلومات التي يبحث عنها المواطن المصري، والتي تشمل علامات الإجهاد الحراري الذي حذرت منه الأرصاد ونصائح؛ لتفاديه.

علامات الإجهاد الحراري

1 - عندما ترتفع درجة حرارة الجو تفرز أجسامنا عرقاً لتبريد الجسم، لكن عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير فإن الجسم يحاول التبريد بأقصى قوة وهو ما يؤدي إلى ما يُعرف بالإجهاد الحراري.

2 - عند إجهاد الجسم حرارياً تظهر بعض الأعراض منها الدوخة والصداع وفقدان التركيز، ومع العرق الشديد كجزء دفاعي من الجسم؛ لتبريد الجسم.

3 -  شحوب الجلد وبرودته مع الغثيان والتقيؤ، وتشنجات في الذراعين والعضلات، والرغبة في شرب كميات كبيرة من الماء، مع سرعة النبض بشكل كبير.

4 - خلل في الوعي، توقف العرق، وتصل حرارة الجسم لـ40 درجة مئوية، وتسارع أو ضيق التنفس، مع سخونة الجلد واحمراره، وسرعة النبض.

5 - عوامل حدوث الإجهاد الحراري هي كالتالي قلة شرب السوائل، والعمل لساعات طويلة تحت درجات الحرارة العالية. 

نصائح هيئة الأرصاد الجوية للمواطنين

1 - شرب الماء والعصائر الطبيعية بشكل مستمر ومنتظم.

2 - تجنب الخروج تحت أشعة الشمس أو في طقس مرتفع في درجات الحرارة.

3 - احرص على ارتداء القبعة والنظارة الشمسية لتجنب الإجهاد الحراري الناتج عن أشعة الشمس القوية.

 4 - ترطيب الجسم بشكل مستمر خصوصًا في فصل الصيف.