هل الترمس يزيد الوزن؟.. الإجابة غير متوقعة
اجتاح الترمس المنازل خلال الأسبوع الماضي تزامنا مع أيام عيد الفطر المبارك حيث يعتبر الترمس من أفضل المسليات التي يحبها الصغير والكبير في مصر لذا فيسأل الكثير من الأشخاص هل الترمس يزيد الوزن وما هي فوائده وهو الأمر الذي نتناوله معكم خلال هذا التقرير.
ويهتم الكثير من الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية بمعرفة العناصر التي يحتوي عليها الترمس وخصائصه وهل الإكثار منه قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومن شأنه إفساد النظام الغذائي المتبع لكن على العكس فالترمس له العديد من المزايا منها الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم والامتصاص وسهولة حركة الأمعاء واحتوائه على الألياف التي تشعر الجسم بالشبع.
هل الترمس يزيد الوزن ؟
العناصر التي يحتوي عليها الترمس تزيد من الشعور بالشبع حيث يحتوي الكوب من الترمس على 198 سعرة حرارية واحتوائه على الدهون قليلة حيث يسيطر البروتين والألياف على المكون الأساسي له.
هذه العناصر الغذائية هامة لتقليل الشعور بالجوع، وهذا يعني أن الترمس يمكن أن يساعد على كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
لا يمكن الاعتماد على الترمس في إنقاص الوزن بشكل أساسي ولا يمكن استبادله مع أحد العناصر الهامة التي يتبعها الشخص في نظامه الغذائي المعتاد للتخسيس وإنقاص الوزن.
وضمن مكونات الترمس الزنك وهو من العناصر التي تساعد على فقدان الوزن الزائد ويحسن مستويات الدهون الثلاثية ويساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
اقرأ ايضا:
«أكل العيد»| هل الترمس يرفع نسبة السكر فى الدم؟.. خبراء تغذية يجيبون
كما يساعد المغنيسيوم على مد الطاقة للجسم، ويساعد على زيادة القدرة على ممارسة الرياضة كما يحتوي علي نسبة من الكربوهيدرات التي تشعر بالنشاط والحيوية.
كما أنه يقوية جهاز المناعي، لاحتوائه على البروتين، وبعض العناصر الغذائية الأخرى المفيدة والمهمة للجسم.
