مع تقلبات الطقس.. كيف تحافظ على سلامتك أثناء العاصفة الترابية؟

تعتبر العواصف الترابية من أكثر الظواهر عنفًا والتي لا يمكن التنبؤ بها، وعادة ما تؤدي إلى عواقب وخيمة خاصة بالنسبة لكبار السن، والذين يعانون من حساسية الصدر.

وقد أعلنت هيئة الأرصاد الجوية أنه من المتوقع أن تشهد مصر حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية والتي تشمل على أمطار ورياح  وعواصف رملية وطقس شديد البرودة. 

ونستعرض في السطور التالية وفقًا لموقع “the access group” أفضل الطرق لحماية نفسك أثناء العاصفة الترابية: 

ابق في الداخل

ابق بالداخل قدر الإمكان أثناء العواصف الرملية وأغلق النوافذ والأبواب، وقلل من التعرض لمسببات الحساسية الشائعة أثناء العواصف الرملية التي قد تؤدي إلى نوبات الربو.

استخدم منقي الهواء

تؤثر العواصف الرملية على من يعانون من الحساسية والربو يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء في تقليل التلوث الداخلي ومساعدتك على التنفس بشكل أفضل والتنفس بسهولة أكبر عن طريق تحسين جودة الهواء الداخلي.

ضع قناع للوجه

ضع في اعتبارك ارتداء قناع وجه طبي أثناء العواصف الرملية لمنع استنشاق جزيئات الغبار، ولا تنسى تغيير أقنعة الوجه بانتظام.

ابق رطبًا

السوائل وخاصة الماء لها نفس الأهمية أثناء العواصف الرملية مثل الطقس الحار تذكر أن تحافظ على رطوبتك جيدًا أو حتى رش الماء على وجهك وعينيك إذا لامست الغبار بشكل مباشر.

ضعي مناديل مبللة على أنفك

تعتبر المناديل المبللة لها دور كبير أثناء العواصف الرملية حيث أنك يمكن وضعها على أنفك لمنع دخول الغبار اليك.

ارتداء النظارات الشمسية

أثناء العواصف الرملية يجب أن تحمي عينيك بارتداء النظارات الشمسية، والتي تمنع وصول  الغبار إلي العين فاتمنع التهابها.

تناول العسل

العسل مصدر جيد عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم خاصة في فصل الشتاء، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على زيادة مناعة الجسم ، فيجب أن تتناول ملعقة كبيرة من العسل على معدة فارغة.

تناول الأعشاب

 الشاي الأخضر واليانسون والنعناع والزنجبيل لمنع الاحتقان ولتوسيع الشعب الهوائية.

تناول الفاكهة

يجب عليك أثناء العاصفة أن تتناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل البرتقال والليمون واليوسفي.