مع بدء الموجة الباردة.. نصائح هامة للحماية من الأنفلونزا في تقلبات الشتاء

تبدأ اعتبارًا من مساء اليوم، الجمعة، موجة من  الطقس غير المستقرة، وتستمر حتى صباح الإثنين المقبل، ذلك بحسب ما أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، ومع انتشار فيروس كورونا تكون هناك حاجة إلى الحفاظ على المناعة لكي لا تصاب بالأنفلونزا  أو بفيروس كورونا نتيجة لضعف المناعة، أو أن يختلط عليك الأمر فلا تعرف إن كنت مصاب بالأنفلونزا أو غيرها، لذلك أنت في حاجة إلى حماية نفسك وأسرتك من أي منها.

و قدمت منظمة الصحة العالمية في ذلك عدد من النصائح التي يمكن أن تحمي فيها نفسك من تقلبات الجو، ونرصدها في السطور التالية:

1 -احرص على تناول اللقاح:

هناك لقاح خاص بالأنفلونزا الموسمية، يجب الحصول عليه في الشهور الأولي من الخريف، أو الشتاء بحد أقضى، لكي تتجنب الأمراض التي من الممكن أن تصيبك نتيجة عدم تناول اللقاح، وإن كانت هناك ضرورة إلى تناول هذا اللقاح في السابق، فالضرورة هذه تضاعفت الآن، ومن ثم لابد من التوجه إلى تناول اللقاح فورًا.

2- اغسل يديك دائمًا:

تنتقل الفيروسات من خلال سبل كثيرة، ولعل الأيدي أشهرها، لأنها تلامس الأسطح وتقوم من خلالها بمصافحة الآخرين الذين من الممكن أن يكونوا حاملين للفيروس، لذلك احرص على غسل يدك دائمًا.

3- لا تلمس عينيك وفمك:

تجنب أن تلمس عينيك وفمك خاصة في الأوقات التي تكون فيها خارج المنزلبدون أن تكون قد غسلت يديك بعد، حيث تنتقل الجراثيم إلى الجسم من خلال العينين والأنف والفم على الأرجح، وفي حين لا يمكنك التحكم في كل ما تستنشقه، فإن بإمكانك الحد من مخاطر العدوى بإبعاد يديك عن وجهك، وإذا اضطررت للمس عينيك أو أنفك أو فمك، فاستخدم منديلاً نظيفاً أو اغسل يديك أولاً.

4- لا تجاور المرضى:

إذا عملت بوجود مريض في مكان ما، فلا تطل الوقت الذي تبقى فيه إلى جواره، وألا تشرع في التواجد معه إلا إذا كان قريبا منك وفي حاجة إلى مساعدتك وفي هذه الحالة، خذ جميع الاحتياطات اللازمة من ارتداء الكمامة واستخدام الكحول.