اظهر تعاطفك.. كيف تساعد صديقك الحاصل على درجات ضعيفة؟
ساعات قليلة تفصلنا عن ظهور نتائج الثانوية العامة ومن المتوقع أن تكون بعض النتائج متدنية بسبب صعوبة بعض الامتحانات، أو تفاوت قدرات الأفراد وتحصيلهم للدرجات نفسها، ومن الشائع أن يشعر الأصدقاء بالقلق على بعضهم البعض فإذا كنت صاحب مجموع جيد، ولديك صديق لم يحالفه الحظ مثلك، يجب عليك أن تشاركه مشاعره، حسب نصائح موقع whatsyourgrief الأمريكي، فهذه السلوكيات مطلوبة منك في هذا الموقف.
استمع إليه:
دع صديقك يعرف أنك موجود من أجله، يمكنك بدء المحادثة بمشاركة مخاوفك وطرح سؤالًا محددًا، واسأله "ماذا يدور بعقلك؟"، ضع في اعتبارك أن صديقك قد يرغب في التحدث عما يشعر به، لكنه قد لا يريد النصيحة.
اطرح أسئلة للحصول على مزيد من المعلومات بدلاً من افتراض أنك تفهم ما تعنيه.
اظهر التعاطف والاهتمام بلغة جسدك.
قد لا يشعر صديقك بالرغبة في التحدث في المرة الأولى التي تسأل فيها، لذلك يجب الاستمرار في إخباره أنك مهتم.
ساعده في العثور على الدعم:
قد لا يدرك صديقك كيفية الوصول إلى الدعم الذي يحتاجه، يمكنك مساعدته في وضع قائمة بالأشياء التي يطلبها، فإن تشجيعه ودعمه سبب كافٍ للقضاء على حزنه، ويمكن ذلك بعدة طرق وهي:
مساعدته في المهام اليومية الصغيرة.
علمه كيفية التعامل مع المهام والمسؤوليات الجديدة.
رافقه في نزهات يحبها.
أظهر جسديًا خلال وقت احتياج.
استمر في تسجيل رسائل دعم له بشكل منتظم عبر الرسائل النصية.
اكتب له عبارات بسيطة تشجعه على مواقع التواصل الاجتماعي.
اتصل به فقط للتحدث، والتخفيف عنه وعدم التفكير في أي شيء قد يحزنه.
تبادل الذكريات الإيجابية لأحبائهم.
اصطحابه إلى السينما.
ساعده في أخذ قسط من الراحة:
إحدى نظريات الحزن تقول إن الحزن يتأرجح بين مواجهة خسارته وتجنب الخسارة. في ظل هذا النموذج، فإن السعي وراء الراحة من الحزن هو جزء صحي يحتاج الشخص إلى القليل من الوقت ليشعر بأنه طبيعي، أو للانخراط في أنشطة تمنحه دفعة من المشاعر الإيجابية في هذه الحالة قد يكون من المفيد تقديم أو التشجيع على الإلهاء مع التحذير الذي مفاده أنه لا يجب أبدًا دفع أي شخص لتقليل خسارته، أو المضي قدمًا فيها أو نسيانها مع إدراك أن حزنه يمكن أن يتغلب عليه في أي لحظة.
الاحتياج إلى دعمك:
جزء من كونك فرد داعم يجب أن تفهم أن صديقك لا يحتاج إلى دعمك في أعقاب الخسارة مباشرة فحسب، بل يحتاج أيضًا إلى دعمك في السنوات القادمة.
