خبيرة تغذية تقدم نصائح عند تناول حلوى المولد

يحتفل الشعب المصري هذه الأيام بعيد المولد النبوي الشريف، وكالعادة ترتبط مناسبات المصريين السعيدة بالطعام، وفى المولد النبوي، نجد المحال التجارية تتزين بأنواع مختلفة من الحلوى، إذ تفضل الكثير من البيوت المصرية، شراء حلوى المولد كنوع من أنواع الاحتفال، لهذا تتحدث اليوم الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية عن نصائح غذائية عند تناول حلوى المولد.

تقول الدكتورة جيهان الدمرداش، لـ"الدستور"، إنه من الأخطاء التى يقع فيها الكثير منا تناول قطع من حلاوة المولد عالية السكريات خلال فترة الليل وأيضا من الأخطاء الشهيرة، هى عدم بذل جهد أو ممارسة رياضة.

وتنصح الدكتورة جيهان، بتناول حلاوة المولد خلال فترات الصباح ونقتصر على قطعة واحدة: "مش هنحرم حد من تناول حلوى المولد ولكن هناكل بقدر معقول ونمارس بعض الرياضة خلال اليوم أو المشي لمدة ٣٠ دقيقة خلال اليوم".

وبالنسبة للأطفال، نحاول تقليل تناولهم للحلويات لأنها تؤدي لتسوس الأسنان والنشاط الزائد والسهر وعدم قابليتهم للنوم مبكرًا فنكتفي بإعطائهم قطعة صغيرة من الحلويات.

ونستعرض في السطور التالية، السعرات الحرارية لبعض أنواع حلاوة المولد:

ـ قرص اللوزية يساوى 650 سعر حراري.

ـ قرص الحمصية يساوي 400 سعر حراري.

ـ قرص الفسدقية يقدر بـ 630 سعر حراري.

ـ قرص السمسمية يقدر بـ 650 سعر حراري.

ـ قرص البندقية يساوي 700 سعر حراري.

ـ قرص الفولية يساوي 800 سعر حراري.

ـ النوجا تساوي 500 سعر حراري.

ـ الملبن السادة تقدر بـ800 سعر حراري.

كما تنصح أخصائية التغذية العلاجية، عند تناول حلوى المولد، يمكن تناول قطع وليس أقراص كاملة، بحيث لا نحرم أنفسنا من تناول الحلوى، وفى نفس الوقت لا تحدث زيادة مفاجئة فى الوزن بسبب حلوى يمكن أكلها فى دقائق معدودة تؤدي إلى زيادة فى الوزن غير متوقعة.