«الإنترفيو».. نصائح نفسية لاجتياز مقابلة العمل بنجاح

يعتبر "الإنترفيو" أو مقابلة العمل من الأمور التى يخشى الكثير منها، فهي لقاءات تجمع ما بين المتقدّم المتأهل للوظيفة وصاحب العمل في المرحلتين الثانية أو الثالثة من عملية التوظيف؛ إذ تهدف المقابلة بشكلها الأساسي إلى حسم القرار بشأن مدى كفاءة وصلاحية المتقدم للوظيفة الجديدة.

ويعد القلق والتوتر من أبرز المشاكل التى تواجه الأفراد، أثناء الاستعداد لإجراء مقابلات العمل، ويصاحب تلك الأعراض بعض المخاطر الصحية، نتيجة الخوف من خسارة الوظيفة، ومنها تسارع ضربات القلب، وحدوث تعرق شديد.

من جانبها أوضحت الدكتورة صفيناز عبد السلام، استشاري الطب النفسي، عدد من النصائح النفسية يجب اتباعها قبل الدخول إلى المقابلة الشخصية بشكل عام، لافتة إلى ضرورة ممارسة بعض تمارين التنفس، قبل الدخول للمقابلة، مؤكدة أن هذا التصرف يساهم بشكل كبير في تقليل التوتر والقلق الزائد.

وأشارت عبدالسلام إلى أنه عندما يزداد التوتر يُصاب الشخص بضيق النفس، ما يستدعي الشهيق والزفير 4 مرات لمدة دقيقة أو دقيقتين في أي مكان.