أعراض ارتفاع السكر في جسم الإنسان.. وكيفية الوقاية
يُصاب الشخص بمرض السكر عندما يكون الجسم غير قادر على إفراز الانسولين بشكل طبيعي، حيث يتم إفرازه عن طريق البنكرياس، وإذا لم تصاحب هذا المرض سينتج عنه مضاعفات خطيرة لا محال، وفيما يلي نرصد أعراض ارتفاع مرض السكر وكيفية الوقاية منه.
وفقًا لموقع health أعراض ارتفاع السكر في جسم الانسان هي:
6 أعراض ارتفاع السكر في جسم الانسان
• الشعور الدائم الإرهاق والتعب
• كثرة التبول بسبب شرب الماء بشكل متكرر.
• العطش الدائم.
• الشعور بالوخز بالقدم أو اليد.
• فقدان الوزن السريع
• التعرض للإسهال أو الإمساك.
• التعرض للتوتر والتهابات اللثة أو الأسنان.
أعراض ارتفاع السكر الحاد:
يتعرض المريض لإرتفاع سكر حاد بسبب ضغوط نفسية أو تعرض المرأة الحامل لهذا، أو نتيجة لتناول سكريات بشكل مبالغ فيه.
• سرعة التنفس وزيادة ضربات القلب.
• الإصابة بالدوخة الشديدة.
• عدم القدرة على التركيز.
• الجفاف الشديد بالفم.
أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين بالسكر
• الشعور بالجوع الشديد.
• الدوار الشديد والدوخة.
• الشعور بالارتباك
• الإصابة بالتعرق الشديد
• التعب والإرهاق الشديد.
طرق الوقاية الخاصة بمرض السكر
• إتباع نظام غذائي صحي
عليك إتباع نظام غذائي صحي يتم التقليل فيه من تناول السكر، بتقليل حجم الوجبات والعمل على الإكثار من شرب المياه بشكل مستمر، وتناول الحبوب الكاملة والألياف لقدرتهما الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل سليم.
عدم تناول الوجبات الجاهزة والسريعة والحفاظ على تناول الطعام المطبوخ بشكل منزلي للتأكد من نظافته.
• ممارسة النشاط البدني
رياضة المشي من أسهل أنواع الرياضة التى يمكن ممارستها لمريض السكر، وتعمل على عدم التعرض للاكتئاب، وزيادة تدفق الدم في الجسم والحفاظ على صحة القلب، وينصح بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
• الحفاظ على وزن سليم
لابد من المحافظة على الوزن السليم للجسم وأن يكون استهلاك السعرات الحرارية أقل من احتياج الجسم، ويعمل تقليل الوزن على الحفاظ على الصحة العامة بالنسبة للجسم.
