رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير
وائل لطفى

استشاري تغذية: السمك والبيض يزيدان تركيز طلاب الثانوية

السمك والبيض
السمك والبيض

قالت الدكتورة منى عبد المطلب، استشارى التغذية، إن أكثر شئ يؤثر على المناعة هو التوتر، لافتة إلى أنه يجب اتباع نظام غذائي للطلبة أثناء الامتحانات فى مرحلة الثانوية العامة، وأنه يجب ادخال أطعمة تزيد من تركيز الطلبة خلال المذاكرة.

وأضافت استشارى التغذية، خلال مداخلة ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على فضائية " إكسترا نيوز"، أنه يجب تناول السمك والبيض فى تلك الفترة على الأقل 3 مرات أسبوعيًا لزيادة التركيز، مشيرة إلى أن السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين أغنى الأسماك بـ "أوميجا 3".

وأوضحت أن البيض من البروتين العالي الكفاءة، مضيفة أن البيضة تعطى الشخص ثلث الاحتياج اليومي من البروتين، مشيرة إلى أن السمك من الأطعمة التى تعمل على اعتدال الحالة المزاجية، وتابعت أن تناول القهوة الطبيعية مفيد، مشددًا أنه من الممنوع شرب أى شئ به مبيض لأنه يقلل المناعة والتركيز، موضحة أنه يجب شرب الشاي الأخضر والقهوة الطبيعية وغير المصنعة.