لطلبة الثانوية العامة 2020.. مشروبات تساعد على تقوية الذاكرة
يتسبب القلق قبل الامتحانات في فقدان القدرة على التركيز خاصة لدى طلاب الثانوية العامة الذين يقبل على امتحانهم للعام 2020 وسط توتر وباء كورونا، لذلك نقدم لكم مشروبات تساعد على تقوية الذاكرة بحسب موقع «فسيولوجي توداي»:
- المياه:
تعد المياه من المشروبات الأساسية التي تحتوي على العديد من الفوائد دون بذل أي مجهود في الحصول عليها، فشرب 3 أكواب من الماء قبل أداء المهام يزيد من سرعة رد فعل العقل بنسبة 14%، كما يزيد الذاكرة والقدرة على الفهم.
- الشاي الأخضر:
يحارب أمراض القلب والسرطان، لاحتوائه على فيتامينات مفيدة في بناء الجسم، وأهم فوائده أنه يعمل على تحسين الذاكرة وتقويتها، فيمكن للطلاب اللجوء له لتقوية ذاكرتهم في أيام المراجعات.
- الينسون:
تستطيع الأعشاب الطبيعية أن تتخلص من العديد من الأمراض الخاصة بالذاكرة كالزهايمر، كما تعمل على تقوية الذاكرة وتحسينها والتخلص من الخمول والكسل.
- الحليب:
تناول كوب من الحليب دون سكر في كل صباح يوم بشكل منتظم يمكن أن يزيد من القدرة في التذكر بأداء أفضل، لأن اللبن يحتوي على البروتين عالي الجودة مع فيتامين (ب) وفيتامين (د) اللذين يعملان بتناغم تام لذهن صاف وتركيز قوي.
- العصائر الطبيعية:
تمتلك العصائر الطبيعية العديد من الفوائد لجسم الإنسان، كما أنها تعمل على تقوية الذاكرة والتخلص من الخمول، وتساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض وتمنح الجسم طاقة وأهمها عصير الموز والفراولة والليمون والجوافة.
- الشاي والقهوة:
يعملان على تنبيه الدماغ ويساعد على التركيز، لكن عند تناولهما بدقة وعدم الإفراط في تناولهما تفاديا للشعور بالأرق وسرعة واختلال ضربات القلب.
