«القدم الباردة».. الأسباب الشائعة والعلاجات المنزلية
يعانى البعض من مشكلة "الأقدام الباردة"، فقد تكون بسبب حالات طبية تحتاج إلى علاج، ومن الجيد أن يتم فحصك خاصةً إذا كان وجود أقدام باردة مصحوبًا بأعراض أخرى.
ويعد التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للأقدام الباردة، فعندما يكون الطقس أو الغرفة باردة، تنقبض الأوعية الدموية في قدميك لمنع فقدان حرارة الجسم، وقد يتسبب ذلك في الشعور ببرودة القدمين.
وهناك أوقات أيضًا يكون فيها وجود أقدام باردة بسبب الاجهاد المفرط أو مستويات القلق العالية عادة، ليس فقط قدميك اللذان يشعران بالبرد عند لمسه، ولكن أيضًا يديك.
ويمكن أن يترك ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية قدميك للشعور بالبرد وتشمل بعض الأسباب المعتادة ارتفاع نسبة الكوليسترول وبعض أمراض القلب، بالإضافة إلى التدخين.
كما أن فقر الدم والسكري وقصور الغدة الدرقية واضطرابات الأعصاب من الأسباب الأخرى لمشكلة القدم الباردة.
قدم موقع "healthybuilderz" الطبى عدد من العلاجات المنزلية التالية يمكن أن تساعد في حل المشكلة:
عدم الجلوس لفترات طويلة
في بعض الأحيان، يكون وجود أقدام باردة يرجع ببساطة إلى قيادة نمط حياة غير مستقر، وهو أمر يمكن أن يعوق الدورة الدموية المناسبة في الأطراف السفلية، مما يجعل القدمين تشعر بالبرد.
كل ما عليك فعله هو زيادة كمية النشاط البدني الذي تمارسه يوميًا، اقض معظم وقتك على قدميك بدلًا من الاستلقاء على الأريكة، فممارسة الرياضة بانتظام فكرة رائعة.
استخدم زجاجات الماء الساخن
في اللحظة التي تشعر فيها أن قدميك باردة، ما عليك سوى تدفئتها بالماء الساخن، كما يمكنك أيضًا الاعتماد على وسادة التدفئة.
مساج دافئ
سخن زيت الزيتون في الميكروويف في وعاء صغير يمكن وضعه في الميكروويف لبضع ثوان، فالهدف هو جعل زيت الزيتون دافئًا، قم بتدليك القليل من زيت الزيتون الدافئ على قدميك في كل مرة تشعر فيها بالبرد.
