مع حلول رمضان.. 7 نصائح لمرضى السكر أثناء الصوم
أعلن الدكتور شوقى علام، مفتي الجمهورية، أن اليوم الخميس هو المتمم لشهر شعبان، وبذلك يكون غدًا الجمعة هو أول أيام شهر رمضان المبارك.
وترصد "الدستور" عدة نصائح لمرضى السكر في الشهر الفضيل.
- قياس السكر صباحًا، منتصف النهار، عند صلاة العصر، قبل الإفطار، بعد صلاة التراويح وقبل السحور.
- من أجل تعويض نقص السكر، يجب بدء وجبة الإفطار بالأغذية التي تحتوي على نسبة من السكريات.
- تأخير وجبة السحور إلى قبل أذان الفجر مباشرة.
- تناول الفواكه لمنح الجسم ما يلزمه من السكر.
- تناول كربوهيدرات مركبة في وجبة السحور الأولى استعدادًا لصيام اليوم الأول.
- شرب 8-10 أكواب من الماء على الأقل في اليوم السابق لرمضان وتجنب المشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين.
