أبرزها ارتداء الملابس القطنية.. كيف تتفادى الطقس الحار

ترتفع درجة الحرارة في شهر يوليو، بشكل غير معتاد، فيلجأ كثيرين إلى عدم الخروج من المنزل نهارًا، ولكن إن كان خروجك من المنزل شيئًا ضروريًا، إليك أهم النصائح لتفادي الطقس الحار.

- تجنب الخروج في أوقات الذوروة من الساعة 12 إلا عند الضرورة.

- ارتداء النظارة الشمسة لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.

-شراب الكثير من السوائل.

-عدم تناول الغذاء الغني بالسكريات المصنعة، لأنها تعمل على امتصاص المياه داخل الجسم وتزود من طاقته.

-ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة والقطنية ذات الألوان الفاتحة والصيفية.

-عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظل.

-الاستحمام يوميًا بماء فاتر.

- تعرض الجسم لوسائل التبريد (تكييف، مروحة وغيرها).