أطعمة تساعدك في الحفاظ على قلبك

تعتبر أمراض القلب والشرايين السبب رقم واحد للوفاة في العالم، فوفقًا لما ذكرته منظمة الصحة العالمية، زيادة نسب الإصابة عن العام الماضي 20 بالمائة، الأمر الذي ينذر بخطر قادم علي البشرية.


وتشير كثير من الإحصائيات التي أجريت في بريطانيا انه في كل دقيقتين هناك من يتعرض الى نوبة قلبية، الامر الذي يعتبر جرس إنذار للكثير من الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا صحيًا.

ويمكن الحفاظ على القلب سليمًا من خلال تناول الأطعمة الصحية، لذا قدم موقع « share care» عدد من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في حماية القلب من خطر الإصابة بالإمراض.

ويعد تناول الخضروات من الأمور الصحية للقلب والجسم بشكل عام، وذلك بسبب ما تحمله من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة الي حماية الجسم بشكل عام من زيادة الوزن والذي يعتبر النواة الأولي للإصابة بأمراض القلب.

كما يساعد تناول الأسماك في حماية القلب من خطر الإصابة بالأمراض للقلب، وذلك بسبب إحتواءه علي الأحماض الدهنية التي يحتاجها القلب، وينصح الخبراء بضرورة تناوله مرة في الأسبوع.


ويعتبر الأيس الكريم، الشريك الرسمي للكثير من الأشخاص خلال فصل الصيف، ويمكن أن يساعد تناول الايس كريم في حماية القلب، فإحتواه علي "الصوديوم" يساعد في الحد من خطر ارتفاع ضغط الدم الذي يعد أحد المسببات الرئيسة لمشاكل القلب.