أطعمة تساعدك على التخلص من الكرش

تراكم الدهون فى منطقة البطن له العديد من التأثيرات السلبية، ومنها الكرش الذى يعانى منه الأغلبية بسبب الإفراط فى تناول الأطعمة، وعدم القيام بالتمارين الرياضية اللازمة التى تساعد على التخلص من الترهلات، وخلال السطور التالية نسلط الضوء على بعض الأطعمة التى تساعدك على التخلص من الكرش:

-بذور عباد الشمس:
مايطلق عليه اللب السورى من أكثر الأطعمة التى تقلل دهون البطن بشكل كبير، وتعتبر مصدر مهم فى التمثيل الغذائى.

-الخضروات والفاكهة:
من مصادر الألياف الطبيعية، ويساعدون على الهضم، وعملية إختزال الدهون.

-الأسماك:
غنية بالأوميجا 3، وخاصة أسماك السلمون والتونة، وتعمل على مكافحة نسبة الدهون الموجودة بالجسم، ولذلك يمكن تناولها مرتين للقضاء على دهون البطن.

-المشروبات الصحية:
مثل الزنجبيل، والشاي الأخضر، وعصير الأناناس، وعصير الجريب فروت، والتفاح، والتين، والعنب.