القاهرة : الخميس 20 يونيو 2019
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
لايف ستايل
الأربعاء 12/يونيو/2019 - 05:37 م

أطعمة تساعدك على التخلص من الكرش

أطعمة تساعدك على
غادة موسي
dostor.org/2665178

تراكم الدهون فى منطقة البطن له العديد من التأثيرات السلبية، ومنها الكرش الذى يعانى منه الأغلبية بسبب الإفراط فى تناول الأطعمة، وعدم القيام بالتمارين الرياضية اللازمة التى تساعد على التخلص من الترهلات، وخلال السطور التالية نسلط الضوء على بعض الأطعمة التى تساعدك على التخلص من الكرش:

-بذور عباد الشمس:
مايطلق عليه اللب السورى من أكثر الأطعمة التى تقلل دهون البطن بشكل كبير، وتعتبر مصدر مهم فى التمثيل الغذائى.

-الخضروات والفاكهة:
من مصادر الألياف الطبيعية، ويساعدون على الهضم، وعملية إختزال الدهون.

-الأسماك:
غنية بالأوميجا 3، وخاصة أسماك السلمون والتونة، وتعمل على مكافحة نسبة الدهون الموجودة بالجسم، ولذلك يمكن تناولها مرتين للقضاء على دهون البطن.

-المشروبات الصحية:
مثل الزنجبيل، والشاي الأخضر، وعصير الأناناس، وعصير الجريب فروت، والتفاح، والتين، والعنب.


ads
ads
ads