قبل ماراثون الثانوية.. طبيب يقدم روشتة التأهيل النفسي
يبدء غدًا السبت، ماراثون امتحانات الثانوية العامة، الأمر الذي يتسبب في رفع حالة الطورائ في الكثير من البيوت المصرية.
من جانبه، أكد الدكتور أحمد هلال، استشاري الطب النفسي، أن الكثير من الأسر تتسبب في الكثير من المشكلات النفسية للعديد من الطلاب، بسبب الضغط عليهم بالمذاكرة.
وأشار "هلال"، إلى أن مرض القلق والتوتر من الأمراض التي تصاحب الطلاب في أوقات الامتحانات، الأمر الذي قد يتسبب في قلة التركيز.
وطالب من الأسر بضرورة تخفيف عبء الامتحانات على أولادهم، من خلال تخصيص وقت للعب، بالإضافة إلى الابتعاد عن الإلحاح المبالغ فيه بالمذاكراة.
وعن الطلاب، قال "هلال"، إنه لا بد من التخلي عن كل المعوقات التي يمكن أن تتسبب في قلة التركيز، بالإضافة إلى الابتعاد عن المشروبات الغازية، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية.
وشدد "هلال" على ضرورة بدء المذاكرة بالمواد السهلة بالنسبة للطالب بعد الساعة الأولى، ثم المواد الصعبة التي تحتاج إلى فهم بشكل كبير.
وأشار إلى أن الكثير من الطلاب يقعون في خطا وهو السهر على المذاكراه في الليل، الأمر الذي قد يتسبب في إجهاد المخ، مؤكدًا أن النوم والاستيقاظ مبكرًا من الأمور التي تحسن من أداء المخ.
