نصائح من ذهب للقضاء على الكرش فى رمضان

توصل عدد من خبراء التغذية بموقع "هيلث" الطبي، إلى عدد من الخضروات قادرة على تفتيت دهون البطن، والتي تسبب حرجا كبيرًا لأصحابها خاصة الشباب.

الثوم
يحتوي الثوم، على مركبات الكبريت، الذي يساعد في تخفيض مستوي الكولسترول بالدم، بالإضافة إلى الحماية من الجلطات، وحرق الدهون.

البصل
يعتبر البصل من المواد الطبيعية المضادة للالتهابات، بالإضافة على احتوائه على مادة " الكيرستين" والتي تساعد في عملية حرق دهون البطن.

الطماطم
الطماطم من الخضروات الغنية بالألياف الغذائية، ومادة "البكتين" التي تسرع من عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم خاصة الدهون المتراكمة بالبطن.

الخيار
يعد الخيار من الخضروات الهامة، في عملية حرق دهون البطن، فهو يساعد في منع تحول الكربوهيدرات إلى دهون، وذلك بسبب احتوائه على "حمض الكحول".

المشروم
يساعد المشروم في تخفيض نسبة الكولسترول بالدم، فضلا عن زيادة نسبة البروتين بالجسم، مما يجعلك لا تستغنى عنه بوجباتك اليومية.