قبل موسمها.. تعرف على 10 فوائد للبامية
مع دخول فصل الصيف والذي يكثر في الخضروات وعلى رأسها خضار البامية، والذى يعد من أفضل الأكلات بين المواطنين والتي تدخل في العديد من الأطعمة.
وفيما يلي نقدم لكم فوائد لم تكن تعرفها من قبل عن البامية:
- البامية من أكثر أنواع الخضروات التي تعمل على تقوية المناعة لأنها تحتوي على مضادات أكسدة علاوة على وجودة فيتامين A.C.
- تساعد على خفة حدة التوتر وتخفيف الإجهاد وتقلل من خطر الإصابة بمرض بالسكري والسمنة.
- تحتوي على عناصر غذائية وألياف تعمل على تنظيم السكر في الجسم.
- تحتوي البامية على مضادات أكسدة يرفعون نسبة جلايكوجين وهو الذي يمنع حدوث كسل أو خمول بجسم الإنسان.
- تخفف من خطر الإصابة من مرض السرطان حيث أنها تحتوي على بروتين الليكتين والتي تمنع نمو المرض في الثدي.
- تساعد على تحسين النظر لاحتوائها على بيتا كاروتين وفيتامين A.
- وجبة البامية في المرة الواحدة تمنح الجسم كالسيوم الذي يحتاجه للعظام وضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول.
- تمنع تطور مرض الكبد وتحافظ على صحته.
- تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والتي تكبح الشهية لعدد كبير من الساعات وبذلك تساعد على إنقاص الوزن.
- تخفض مستوى الكولسترول السئ في الجسم.
