نصائح لتجنب الشعور بالكسل والخمول في رمضان
تتسبب حالات عدم الانتظام في النوم في مواعيد محددة والنوم الزائد على الحد الطبيعي، إضافة إلى عشوائية تناول الأطعمة وإهمال ممارسة التمارين الرياضية في الإصابة بالكسل والاكتئاب، ويرغب الفرد في عمل أشياء كثيرة في حياته ولا يفعلها.
لذلك يقدم موقع "health" الأشخاص المصابين بالكسل بعض النصائح التي تساعدهم على التخلص من هذا الإحساس:
- غسل الوجه عند الاستيقاظ مباشرة، إذ تساعد المياه الباردة على الانتعاش والتخلص من النعاس.
- تناول الفواكه والخضروات، لاحتوائها على العناصر التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- النوم وقت كافٍ مع ضرورة عدم الإفراط في ساعات النوم؛ لأن الإفراط فيه يُسبب الكسل ويؤدي إلى نقص الطاقة في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية حتى وإن كانت نصف ساعة في اليوم لتنشيط الدورة الدموية.
