تعرفي على كمية "البيض" التي يمكن أن يتناولها طفلك
بعض الأطفال يعشقون البيض أيًا كانت طريقته "مسلوق أو مخفوق أو مقلي أو أومليت"، ولكن "كم بيضة يمكن أن يتناولها الطفل دون الإضرار بصحته" ؟.
تتجيب خبيرة التغذية ناديا روفه، أن الأطفال بين عمر سنة وثلاث سنوات يجب أن يتناولوا بيضة إلى اثنين في الأسبوع، والأطفال بين أربع و ست سنوات يتناولوا بيضتان.
وأضافت "روفة" أن هذه الكمية تشمل البيض المستخدم في الأغذية المعالجة، مثل المكرونة والحلويات والانحراف عن هذه التوصية، لا بأس به طالما أن المتوسط الأسبوعي متقارب.
وأشارت إلى أن الآباء ليسوا بحاجة للقلق بشأن كمية الكوليسترول في البيضإ إذ أن جسم الطفل سوف ينظم ذلك وحده، لافته إلى أن "صفار" البيض يحتوي على كمية عالية نسبيًا من الدهون.
