لخسارة وزن بدون تكاليف.. 5 أطعمة واظبي عليها

ترغبين في خسارة الوزن، الحل يأتي هذه المرة من داخل المطبخ، حيث نقدم لكِ سيدتي قائمة مكونة من 5 أطعمة تساعدك في الوصول إلى الوزن الذي تريدينه وتدعم عملية حرق الدهون بجسمك.

• السلمون :
فالبروتين يساعدك على الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على كمية كافية من الدهون، كما أنه يدعم عملية الأيض؛ مما يمنع تراكم الدهون داخلك.

• الخيار :
احرصي على تناول الخيار فهو جيد لمحاربة الانتفاخ، ويساعدك على مقاومة الرغبة في تناول الطعام، كما يمدك بالكثير من الماء.

• الفراولة :
تساعدك على تقليل السعرات الحرارية التي تتناوليها، فهي تحتوي على السكريات اللازمة لتزويد جسمك بالطاقة، فلا تدفعك إلى تناول المزيد من السعرات.

• البندق :
يحتوي على دهون غير مشبعة والذي يساعد في مقاومة الانتفاخ، فضلاً عن احتوائه على الألياف وحامض الفوليك والبوتاسيوم.

• البيض :
عند تناولك لبيضتين في اليوم، فإنك تمدين جسمك بما يحتاجه من البروتين في اليوم الواحد؛ لذا احرصي على تناول البيض باكرًا كي لا تشعري بالجوع.