الخيار والخس أفضل مرطبات للجسم

قال الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، أن أعضاء الجسم تواجه العديد من المشاكل والأعراض نتيجة زيادة حرارة الجو مما يؤثر على البشرة ويؤدي لجفافها وجفاف الجسم بسبب نقص الأملاح والمعادن والتي تعد جميعا من الآثار السلبية التي تؤثر على الجسم عموما
لذلك يقدم الدكتور يوسف قائمة بأهم أنواع الطعام التى تساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالسوائل وهى:
1- التين: ويحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم والذي يفقده الجسم نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
2- الخيار: يحتوي على نسبة كبيرة من الماء كما أنه يعد اختيارا جيدا لمن يتبع نظاما غذائيا منحفا.
3- الجزر: يعد الماء هو المكون الأساسي للجزر كما أنه يحتوي على مادة "البيتا كاروتين" التى تعد عنصرا مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.
4- البطيخ: الفاكهة الصيفية التى تحتوي على نسبة عالية من المياه، كما يحتوي على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم.
5- الخس: ويعد أفضل أنواع الخضروات التى تمد الجسم بالماء فى فصل الصيف.